Ruch nie ma Cię zamęczyć, a doładować. Zanim powiesz, nie mam siły na treningi, zadaj sobie pytanie, dlaczego tak naprawdę nie masz ochoty na aktywność? Co jest Twoim prawdziwym hamulcem?

Może…
…treningi są dla Ciebie za długie i zbyt intensywne?
…po całym dniu wśród ludzi marzysz o ciszy i samotności?
…siłownia jest za daleko, jest za ciemno i za zimno?
…treningi Cię nudzą, brakuje Ci w nich jasnego celu?

Zdrowsze odżywianie zaczyna się od zrozumienia, dlaczego jesz tak, jak jesz.

- Często sięgasz po słodycze? Może w Twojej diecie jestza mało białka i szybko robisz się głodna?

- Jesz nieregularnie? To nie brak motywacji, tylko przygotowanych posiłków i jedzenie tego, co jest pod ręką.
- Podjadasz wieczorem? Nie myśl, że to słaba wola! Możew ciągu dnia jesz za mało i organizm nadrabia niedobory?

- Czujesz się ciężko po jedzeniu, bo „tak już masz”?Raczej Twoje jelita potrzebują wsparcia!