LittleMe trymestr 2 i 3

Jod jest bioaktywnym składnikiem diety i pierwiastkiem potrzebnym do wyprodukowania hormonów tarczycy: tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3), która jest jej aktywną formą. Jod w największych ilościach występuje w produktach pochodzenia morskiego.

Żelazo jest składnikiem mineralnym niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Pomaga w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie, w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Wapń to materiał budulcowy naszych kości i zębów, które stanowią swoisty magazyn tego pierwiastka. Oprócz utrzymania zdrowia układu kostnego, wapń jest potrzebny dla poprawnego funkcjonowania układu nerwowego i przewodnictwa impulsów nerwowych. W największych ilościach znajdziemy go w mleku i produktach mlecznych, ale również mięsie drobiowym, jarmużu czy szpikanu.

Koenzym Q10 jest związkiem, który występuje we wszystkich komórkach naszego ciała. Ze względu na to, że powyżej 35. roku życia nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć go w ilościach, które zapewnią mu prawidłowe funkcjonowanie, warto dostarczyć go w postaci suplementu diety. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne i może opóźniać procesy starzenia się komórek. Zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu niewydolności serca.

Selen jest niezbędnym do życia pierwiastkiem śladowym, który pełni w organizmie ważne funkcje, m.in. wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie.

Magnez pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie, m.in. przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Połączenie acetylotauryny i magnezu jest jedną z lepiej biodostępnych form. Magnez można stosować również przed snem.

Witamina B12 wspiera układ nerwowy i odpornościowy, jest pomocna w produkcji czerwonych krwinek. Podobnie jak inne witaminy z grupy B wpływa na procesy psychologiczne i przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Odgrywa też ważną rolę w procesie podziału komórek.

Cholina (witamina B4) to składnik odżywczy, który występuje m.in. jajach, mięsie i produktach mlecznych. Jest składnikiem istotnym dla układu nerwowego. Cholina przyczynia się również do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny, utrzymania prawidłowego metabolizmu tłuszczów oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby. Wodorowinian choliny jest najlepiej przyswajalną formą choliny. Jest to organiczny związek chemiczny doskonale rozpuszczalny w wodzie.

Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny. Witamina B6 pomaga w prawidłowej pracy układu nerwowego i odpornościowego.

Mio-inozytol to jedna z postaci inozytolu, czyli składnika stanowiącego jeden z wielu przekaźników komórkowych. Jest jego biologicznie czynną formą. Występuje naturalnie w wielu roślinach, takich jak orzechy czy owoce cytrusowe.

Imbir lekarski jest rośliną zielną należącą do rodziny imbirowatych, pochodzącą z terenów południowo- wschodniej Azji. Korzystnie działa na pracę układu pokarmowego, wspomaga trawienie, zwiększa ilość soku trawiennego, żółci i przyspiesza perystaltykę jelit. Imbir lekarski pomaga zmniejszać nudności i częstość wymiotów w ciąży lub w trakcie podróży.

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego. Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych, kości, chrząstki, dziąseł, zębów oraz skóry.