Logo Health Labs Care
Konto

W 2026 uczę się odpoczywać i regenerować

Odpoczynek to nie luksus czy lenistwo – to źródło Twojej siły, odporności i kreatywności. Nie jesteś zmęczona dlatego, że za mało się starasz,
tylko żyjesz w świecie, który nie uczy regeneracji.
W 2026 nauczysz się mądrze odpoczywać, a my i nasi partnerami – pomożemy Ci odkryć, co naprawdę Cię regeneruje.

W zgodzie ze sobą

Jednych ładuje cisza, innych – rozmowa, jedni uwielbiają poranki, inni w pełni żyją dopiero wieczorem. Nie ma jednej recepty na regenerację, dlatego zacznij od znalezienia swojej.

  • Więcej energii daje Ci kontakt z ludźmi czy wyciszenie?

  • Twój umysł odpoczywa w ruchu czy w bezruchu?

  • Szybciej się regenerujesz w mieście czy w naturze?

  • Potrzebujesz bodźców czy ograniczenia ich do minimum?

Już wiesz? Jesteś na dobrej drodze!

Na przekór sobie

Seriale i scrollowanie dają chwilową ulgę, ale nie prawdziwą regenerację. Najlepszy odpoczynek nie zawsze jest najłatwiejszy.

Czasem trzeba:

  • wyjść z domu zamiast zostać na kanapie,

  • odłożyć telefon, choć ręka sama po niego sięga,

  • spróbować czegoś nowego, nawet jeśli na początku budzi opór,

  • pozwolić sobie na całkowitą ciszę, kiedy jesteśmy przyzwyczajeni do hałasu.

Efektywny odpoczynek nie oznacza wysiłku! Np. czytanie to czysta przyjemność i świetny sposób na wyciszenie.

Holistycznie

Nie tylko ciało się męczy i potrzebuje regeneracji. Emocje, układ nerwowy, zmysły, a nawet poczucie sensu też wymagają Twojej uwagi przy odpoczynku.

Prawdziwa regeneracja obejmuje:

  • relaks ciała,

  • wyciszenie zmysłów,

  • spokój mentalny,

  • emocjonalne bezpieczeństwo,

  • kontakt z naturą,

  • poczucie celu, przynależności, bycia wystarczającą.

Pamiętaj, że długotrwała samotność podnosi poziom stresu i obniża odporność.

Regenerująca siła natury

Kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu, uspokaja układ nerwowy i przywraca naturalny rytm dnia. Nawet krótki pobyt w zieleni poprawia jakość snu i koncentrację.

Mieszkasz w mieście?

  • Otocz się roślinami doniczkowymi w mieszkaniu.

  • Zmień codzienne trasy tak, by były bardziej zielone.

  • Rób weekendowe i wakacyjne wycieczki za miasto.

Śpij na zdrowie

Sen to najskuteczniejszy zabieg regeneracyjny. Zwiększa odporność, poprawia nastrój i jest całkowicie darmowy!

Jak zadbać o jakość snu?

  • Kładź się spać i wstawaj o podobnych porach – nawet w weekendy.

  • Ogranicz światło niebieskie (telefonu, komputera) minimum godzinę przed snem.

  • Zadbaj o wieczorne wyciszenie (ciepły prysznic, książka, spokojna muzyka).

  • Śpij w przewietrzonej, chłodniejszej sypialni.

  • Zadbaj też o poduszkę, która zapewni komfort Twojemu ciału.

✨ Promocja na start nowego roku

Tylko w dniach 8-11 stycznia wszystkie suplementy diety i kosmetyki kupisz 25% taniej przy zakupach od 100 zł (kwota przed rabatem).
To idealny moment, by zbudować swoje regeneracyjne rytuały na cały 2026 rok.

Skorzystaj z promocji

Codzienne wsparcie

Odpoczynek to małe, codzienne rytuały, które wzmacniają Twój układ nerwowy, poprawiają jakość snu i pomagają organizmowi wracać do równowagi.

Poznaj suplementy diety, które możesz włączyć do swojej rutyny i lepiej się regenerować!

🤝 Współpraca z partnerami

Empik GO, Berty, Aloha Camp, Plantule Pillows – nasi wyjątkowi partnerzy pomogą Ci zbudować regenerujące rytuały. Wystarczy, że zrobisz zakupy na healthlabs.care, a dostaniesz e-mail z unikatowymi kodami i dostępami! Skorzystaj w dniach 8-18 stycznia.

Do sklepu

Poznaj naszych partnerów, którzy pomocą Ci w osiągnięciu celów

  • 🎧 Empik GO

    Uzyskaj nielimitowany, miesięczny dostęp do audiobooków, e-booków i autorskich podcastów – idealnych do wyciszenia, wieczornego resetu i spokojnych poranków.

    Zrób zakupy na healthlabs.care/pl, a otrzymasz indywidualny kod rabatowy na Abonament Standard (30 dni audiobooków i ebooków bez opłat) do 18.02.2026 r.

  • 🌿 Aloha Camp

    Portal, na którym znajdziesz i zarezerwujesz nocleg w środku natury, w lesie, przy jeziorze, z dala od hałasu.

    Zrób zakupy na healthlabs.care/pl i odbierz voucher o wartości 150 zł przy rezerwacji od 1200 zł (ważny do 8.04.2026).

  • 🛏️ Plantule Pillows

    Roślinne poduszki i kołdry obciążeniowe, które pomagają szybciej zasnąć i głębiej spać.

    Zrób zakupy na healthlabs.care/pl i zyskaj -20% na cały asortyment do 31.03.2026.

  • 🐶 Berty

    Najwyższej jakości suplementy diety dla psów. Zadbaj o samopoczucie swojego pupila i czerp siłę z jego przyjaźni!

    Zrób zakupy na healthlabs.care/pl, a otrzymasz zniżkę -25% na cały asortyment marki do końca stycznia 2026.