W ostatnich latach skupiono się na badaniu inozytolu, który jest związany z metabolizmem insuliny i udowodniono ich korzystne działanie. Szczególnie skupiono uwagę na jednym z izomerów inozytolu - mioinozytolu, którego właściwości potwierdzono już w licznych publikacjach naukowych. Zaliczany do witamin z grupy B, choć pod względem fizycznym i chemicznym nią nie jest.

Mioinozytol czy witamina B8?

Mioinozytol jest jednym z 9 izomerów strukturalnych inozytolu. Oznacza to, że istnieje 9 związków posiadających takie są wzory cząsteczkowe, ale różniących się układem przestrzennym atomów i właściwościami chemicznymi lub fizycznymi. (1) Wszystkie inozytole wykazują też część wspólnego działania. Mioinozytol jest najpowszechniej występującą formą inozytolu, jest obecny w tkankach zwierzęcych oraz roślinnych. Przyjęło się, że mioinozytol należy do witamin z grupy B, choć w pewnym stopniu związek ten jest syntetyzowany w naszym organizmie i jedynie potocznie nazywany witaminą B8. Działa w organizmie jako przekaźnik wewnątrzkomórkowy i związek regulujący szereg hormonów, m.in. hormon tyreotropowy, folikulotropowy oraz insulinę. (2)

Mioinozytol (witamina B8) - działanie: (3) (4)

  • niweluje uciążliwe objawy przedmiesiączkowe
  • pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy
  • wpływa na poprawę jakości komórek jajowych
  • wspiera płodność

Źródła mioinozytolu (witaminy B8)

Mioinozytol, zaliczany do witamin z grupy B powstaje na drodze biosyntezy komórkowej i zazwyczaj ilości te są wystarczające do pokrycia zapotrzebowania organizmu na ten związek. Witamina B8 jest powszechnie spotykana w produktach żywnościowych, jednak nie określono dokładnie ilości w jakich występuje. (5)

Gdzie występuje witamina B8?

  • świeżych owocach
  • świeżych warzywach
  • rybach
  • jajach
  • mleku
  • orzechach brazylijskich, pistacjach, orzechach włoskich, laskowych oraz nerkowca
  • otrębach pszennych i otrębach ryżowych

Poparte nauką

Istnieje szereg badań naukowych dla mioinozytolu, oto niektóre z nich:

W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 3 976 badań wykazujących działanie mioinozytolu.
20
przeanalizowanych badań
15
wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm

Poznaj produkty zawierające ten składnik:

Informacje opublikowane w celu informacyjnym i nie mogą być traktowane jako indywidualne porady lecznicze. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami w relację lekarz – pacjent. Wydawca nie odpowiada za niezawodność, skuteczność ani za poprawne korzystanie z informacji zawartych na stronie, ani za problemy zdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omawianych terapii.
Przypisy
1.

Pharmacodynamics and pharmacokinetics of inositol(s) in health and disease. Bizzarri M, Fuso A, Dinicola S, Cucina A, Bevilacqua A Expert Opin Drug Metab Toxicol. 2016 Oct; 12(10):1181-96.

2.

Phosphoinositides in cell regulation and membrane dynamics. Di Paolo G, De Camilli P Nature. 2006 Oct 12; 443(7112):651-7.

3.

Abdali D, Samson SE, Grover AK. How effective are antioxidant supplements in obesity and diabetes? Med Princ Pract. 2015;24(3):201‐215. 10.1159/000375305

4.

Corrado F, D'Anna R, di Vieste G, et al. The effect of myoinositol supplementation on insulin resistance in patients with gestational diabetes. Diabet Med. 2011;28(8):972‐975.

5.

Clements R.S., Jr., Darnell B. Myo-inositol content of common foods: development of a high-myo-inositol diet. Am. J. Clin. Nutr. 1980;33:1954–1967.

6.

Croze M.L., Soulage C.O. Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases. Biochimie. 2013;95:1811–1827.

7.

Duong Q.H., Clark K.D., Lapsley K.G., Pegg R.B. Determination of myo-inositol phosphates in tree nuts and grain fractions by HPLC–ESI–MS. J. Food Compost. Anal. 2017;59:74–82.