NALT (N‑acetylo‑L-tyrozyna)

Neurony w naszym mózgu nieustannie się ze sobą komunikują dzięki działaniu neuroprzekaźników i hormonów. Jeśli zabraknie któregoś ważnego elementu procesy wpływające na pracę mózgu ulegają spowolnieniu, a my odczuwamy to w pogorszeniu koncentracji, spadku nastroju czy w zwiększonej podatności na stres. Jak zoptymalizować procesy neuronalne? Zadbać o podaż wszystkich kluczowych składników utrzymujących dobrą kondycję mózgu, m.in. NALT. Jest to związek zaliczany do nootropików- substancji pomagających wzmocnić potencjał intelektualny.

Kilka słów o NALT

N‑acetylo‑L-tyrozyna jest wysoce biodostępną formą L‑tyrozyny, endogennego aminokwasu białkowego. Jest to połączenie L‑tyrozyny z grupą acetylową, co sprawia, że cały związek jest dużo lepiej przyswajalny przez nasz organizm. Aminokwas ten jest punktem wyjścia do produkcji niezbędnych neuroprzekaźników. Mózg przekształca L‑tyrozynę w L‑DOPA wytwarzającą dopaminę, która w pewnej części zostaje wykorzystana, a pozostała jest przekształcana w adrenalinę i noradrenalinę. (1) Ponadto NALT jest zaangażowana w produkcję hormonów tarczycy, takich jak T3 i T4, które są niezbędne do utrzymania zdrowia całego organizmu. (2)

NALT: (3), (4)

  • wspiera funkcje poznawcze
  • poprawia pamięć
  • pomaga utrzymać zdrową tarczycę
  • poprawia „odporność” organizmu na stres
  • wspiera pracę układu sercowo‑naczyniowego
  • działa neuroprotekcyjnie

Jak należy stosować NALT?

N‑acetylo‑L-tyrozyna jest dostępna w różnych formach. Dostaniemy ją w postaci proszku, kapsułek i tabletek. Zgodnie z przeanalizowanymi wynikami badań przeprowadzonych na modelach zwierzęcych oraz badań klinicznych oszacowano, iż optymalną ilością NALT do dziennego spożycia jest 350‑500 mg. Nie odnotowano działań niepożądanych u osób spożywających większe ilości tego związku, natomiast te podane przez nas charakteryzują się wystarczającym działaniem na nasz organizm. (5)

Bezpieczeństwo stosowania NALT

NALT niemal od razu po spożyciu zostaje przekształcony w aminokwas L‑tyrozynę, która naturalnie występuje w naszym organizmie i jest przez niego syntetyzowana. Oznacza to, że przyjmowanie NALT jedynie optymalizuje procesy za które odpowiedzialna jest tyrozyna i przeważnie nie powoduje działań niepożądanych.

Gdzie jeszcze znajdziemy L‑tyrozynę?

NALT jest źródłem tyrozyny, który przyjmujemy w postaci suplementów diety, ale istnieje wiele źródeł pokarmowych, które warto włączyć do swojej diety, aby wspomóc pracę naszego mózgu. Oczywiście w największych ilościach znajdziemy ją w mięsie, gdyż jest aminokwasem budulcowym białek.

Występuje również w:

  • rybach 
  • jajach
  • orzechach
  • fasoli
  • owsie
  • pszenicy

Ciekawostka

Wraz z wiekiem pogarszają się funkcje poznawcze co jest spowodowane dużymi zmianami w chemii naszego mózgu oraz metabolizmie energetycznym. Pewnym uszkodzeniom ulegają neurony dopaminergiczne oraz spada poziom neuroprzekaźników. Co ciekawe obniża się również poziom hormonów produkowanych przez tarczycę. Zaburzenia w wytwarzaniu neuroprzekaźników skutkują pogorszeniem pamięci oraz nastroju. Wzrasta poziom stresu, co wprost proporcjonalnie przekłada się na jakość życia i problemy w codziennym funkcjonowaniu. Suplementacja NALT przez osoby starsze może korzystnie wpłynąć na poprawę pracy mózgu i samopoczucia związanego z wyższym poziomem neuroprzekaźników takich jak dopamina. (6)

Poparte nauką

Istnieje szereg badań naukowych dla NALT, oto niektóre z nich:

W bazie danych obejmujących artykuły z dziedziny medycyny i nauk biologicznych PubMed istnieje obecnie 999 badań wykazujących działanie NALT
16
przeanalizowanych badań
14
wskazywało istotny statystycznie pozytywny wpływ na organizm

Poznaj produkty zawierające ten składnik: