Sebeúcta

Jak zlepšit funkci mozku?

dr Joanna Podgórska

3 minuty čtení

Co se týká mozku, nejdůležitější je chemie! Milujete svůj mozek, chcete si udržet rovnováhu, zdraví a intelektuální zdatnost po mnoho let, starejte se o stabilní základy vašeho vztahu – hned!

1. Dieta, žádný zázrak.

Vaše tělo je skvělý stroj. Ke správnému fungování všech „kolečků“ potřebuje kromě kalorií i mnoho dalších sloučenin. Výživa ovlivňuje náladu, chování, emoce a způsob myšlení. Zajištění dostatečného množství a kvalitních živin formuje intelektuální úroveň člověka. V jídelníčku dbejte na kvalitu, nejen na jejich množství.

Musíme se správně stravovat, a nejen jíst!

2. Vyspěte se.

Nenechte si ujít toto téma, je nesmírně důležité. Nedostatek spánku má vážné důsledky: oslabuje synaptickou plasticitu, rychlost přenosu nervových signálů, snižuje schopnost pamatovat si a kreativně myslet.

Pokud chcete myslet efektivně - musíte spát!

3. Zvládejte svůj stres.

Stres s námi byl vždy...  ale nenechte se tím příliš stresovat. Známe již vědecky ověřené metody, které jsou účinné při snižování hladiny stresu. Základem je dýchání, život v souladu s denním cyklem, redukce modrého světla před spaním nebo rozvoj vášně a správné relaxace. Nepopiratelným spojencem míru je meditace, která má významný dopad na strukturu mozku.

Nádech ... výdech - dýchejte klidně.

4. Pohyb je zdraví.

Stále více se mluví o fyzické aktivitě a jejích výhodách a je to velmi dobré. Sezení je nové kouření, ale mějte na paměti, že nedostatek i přebytek pohybu vám ublíží. Začněte malými krůčky: chůze podporuje kreativitu, aerobní aktivita okysličuje mozek a tanec snižuje neurodegeneraci a zmírňuje příznaky deprese. Ve zdravém těle zdravá hlava!

Mozek bychom měli respektovat po celý život, ale nikdy není pozdě starat se o něj trochu víc.

Vědomé suplementace posílí přirozené rezervy těla a udrží mozek déle v nejlepší kondici.

Newsletter

Přihlaste se k odběru, abyste získali ty nejlepší nabídky a přístup k radám našich odborníků.

Správcem osobních údajů je společnost Health Labs Care Spółka Akcyjna se sídlem ve Varšavě, Polsko, osobní údaje budou prováděny za účelem zasílání Newsletteru. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat, aniž by byla dotčena zákonnost zpracování provedeného před odvoláním. Máte právo na: přístup, opravu, výmaz, omezení zpracování, přenositelnost a námitku a právo podat stížnost předsedovi Úřadu pro ochranu osobních údajů. TADY přečtěte si všechny informace o tom, jak zpracováváme osobní údaje.

Autor
dr Joanna Podgórska
Doktor biologických věd v oboru biochemie se specializací na neurochemii.
Milovník vědy, nebo přesněji řečeno - její popularizace. Ve své práci se snaží spojit a vysvětlit tvrdá vědecká fakta s přírodními metodami podpory zdraví a psychosomatiky. Je jednou z autorek receptur doplňků stravy Health Labs Care.
Sdílejte
Tento článek má pouze informativní charakter a není lékařskou radou. Informace zde obsažené nenahrazují a neměly by být považovány za odborné lékařské poradenství. O rizicích a přínosech léčby se vždy poraďte se svým lékařem.
Přečtete si také

jsou produkty, které pomáhají pečovat o vzhled, imunitu a pohodu.

Newsletter
Přihlaste se k odběru, abyste získali ty nejlepší nabídky a přístup k radám našich odborníků.

Správcem osobních údajů je společnost Health Labs Care Spółka Akcyjna se sídlem ve Varšavě, Polsko, osobní údaje budou prováděny za účelem zasílání Newsletteru. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat, aniž by byla dotčena zákonnost zpracování provedeného před odvoláním. Máte právo na: přístup, opravu, výmaz, omezení zpracování, přenositelnost a námitku a právo podat stížnost předsedovi Úřadu pro ochranu osobních údajů. TADY přečtěte si všechny informace o tom, jak zpracováváme osobní údaje.

Doručení zdarma

Pro objednávky nad 2000 CZK

Odesíláme během 24 hodin

Pro objednávky zadané do 12:00

Bezpečné platby

Díky certifikátu a šifrování SSL

Pohodlné doručení

Kurýři, balíkomaty a výdejní místa

PomocPoslat zprávuPište přes MessengerSpolupraceČasto kladené otázky (FAQ)
VýrobkyVšechny výrobkySady produktů
ObchodObchodní podmínkyZásady ochrany osobních údajů a cookiesPlatební metodyZpůsoby doručeníVracení zbožíKontaktSpráva souborů cookie

© 2024 Health Labs Care. Všechna práva vyhrazena.

Health Labs Care Spółka Akcyjna

ul. Franciszka Klimczaka 1 Segment E, 02-797 Warszawa, Polsko DIČ PL9662131622 - IČ: 0000986637

Česká republika / Czech Republic
MasterCardVisaPayUBlik
PayPalApplePayGooglePay