Logo Health Labs Care
Košík

Sebeúcta

Předsevzetí a cíle - plňte je snadno

Stojí za to si zapamatovat

Nejsou pro vás předsevzetí přirozená?

Chcete snadněji a efektivněji dosahovat svých cílů?

Je možné se naučit dodržovat předsevzetí?

3 minuty čtení

Když si dáváme předsevzetí, jsme plní optimismu. Vize žádoucích změn k lepšímu je tak vzrušující! Bohužel ne vždy se nám podaří dosáhnout našeho cíle. Co je příčinou neúspěchu? Co můžete udělat pro to, aby pro vás plnění předsevzetí bylo přirozené?

Jaká předsevzetí si dáváme?

Každá z nás je jiná. Nasloucháním sobě samým jsme schopni rozpoznat své individuální potřeby a začít je splňovat. Takto vznikají ta nejlepší předsevzetí.  Ty nejlepší, protože vycházejí z opravdového zájmu o nás samotné! Dostatek spánku, dostatek tekutin nebo pozitivní přístup ke světu jsou skvělými výchozími body pro předsevzetí. Pamatujte, že dosažení i malého cíle výrazně zlepší kvalitu vašeho života. Buďte realističtí a vybírejte si výzvy, které zvládnete. Postupem času si budete moci dovolit mnohem více!

Jak na to, abychom snadno plnili předsevzetí?

První krok je někdy nejděsivější. Ale nedělejte si s tím příliš velké starosti.  Postupem času se dosažení vašich cílů stane přirozeným! Začněte tím, že jasně definujete své předsevzetí. Plánujete zhubnout několik kilogramů? Nebo možná obnovíte své zdravé návyky? Určete si a napište, čeho chcete dosáhnout. Snažte se být konkrétní. Dalším krokem je naplánování cesty k cíli. Co musíte udělat, abyste uspěli? Nyní je ten správný čas na stanovení strategie. Zatím je před vámi jen jeden krok, ale ten nejdůležitější.

Je čas jednat! Pokud svůj plán uvedete do praxe, uvidíte výsledky rychleji, než si myslíte.

Pomozte si sama

Na plnění svých předsevzetí nemusíte být sama. Je toho hodně, co můžete udělat, abyste si výrazně pomohli dosáhnout svého cíle. Co byste řekla na to, kdybyste spojila síly s člověkem nebo skupinou lidí, kteří mají stejné priority? Ve skupině je to větší zábava! Nevyhýbejte se ani používání dostupných nástrojů. Knihy, podcasty, články a další zdroje vám ukáží účinné techniky, jak dosáhnout svých cílů příjemným způsobem. Stejně tak je užitečné organizovat své úkoly pomocí pracovních metod, jako je Scrum. Vyplatí se také podívat se na aplikace a programy pro sledování vašeho pokroku (Goal Tracker & Habit List nebo Dreamfora).

Plnění předsevzetí není tajná moc. Můžete se to naučit i vy!

Newsletter

Přihlaste se k odběru, abyste získali ty nejlepší nabídky a přístup k radám našich odborníků.

Správcem osobních údajů je společnost Health Labs Care Sp. z o.o. Sp. k. se sídlem v Białystoku, osobní údaje budou prováděny za účelem zasílání Newsletteru. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat, aniž by to ovlivnilo zákonnost zpracování provedeného před jejich odvoláním. Máte právo: přístup, opravu, výmaz, omezení zpracování, přenos a námitku a podání stížnosti předsedovi Úřadu pro ochranu osobních údajů. TADY přečtěte si všechny informace o tom, jak zpracováváme osobní údaje.

Tento článek má pouze informativní charakter a není lékařskou radou. Informace zde obsažené nenahrazují a neměly by být považovány za odborné lékařské poradenství. O rizicích a přínosech léčby se vždy poraďte se svým lékařem.
Přečtete si také