Vypadávání vlasů? Zjistěte, jestli jsou na vině hormony

Náhlé a znepokojivé nadměrné vypadávání vlasů obvykle nezpůsobuje šampon nebo špatně zvolený kondicionér, ale hlubší hormonální a dietní příčiny. Takový problém se řeší od základu.

Je nutné znát důvody

A těch může být poměrně hodně.

Důvody mohou být čistě kosmetické (nevhodná domácí péče, drsné vlasové kúry, ale také neustálé pevné účesy), dermatologické (např. seboroická dermatitida, lupénka, pásový opar), psychosomatické (stresory!), autoimunitní onemocnění, dietní (chudokrevnost, nedostatek živin) a nakonec hormonální.

Ještě horší je, když jich působí několik současně, což negativně ovlivňuje nejen stav vlasů, ale i celého organismu.

V takové situaci je nutné začít s testy, které určí směr budoucích akcí. Začněte morfologií, zkontrolujte hladinu železa a feritinu, v závislosti na příznacích se poraďte s lékařem, který určí, co dál. Možná bude nutné navštívit endokrinologa nebo trichologa.

Problém s vypadáváním vlasů je známkou toho, že není vše v pořádku. Slabé a řídké vlasy jsou nepříjemným a stresujícím stavem, a pokud nepodniknete správné kroky, může se tento problém ještě zhoršit.

Hypotyreóza nebo hypertyreóza

…může přispívat k vypadávání vlasů, takže pokud jde o testování, zvažte takzvanou triádu štítné žlázy: TSH, fT3, fT4. Diagnostiku lze rozšířit o ultrazvukové vyšetření štítné žlázy a vyšetření anti-TPO, anti-TG a a-TRAB (tímto způsobem lze ověřit, zda problémy se štítnou žlázou nemají autoimunitní pozadí).

1. Dbejte na správný přísun živin. Pro správnou tvorbu hormonů štítné žlázy jsou nezbytné tyrosin, jód, selen, železo, zinek, vitamin E, vitaminy B2, B3 a B6, vitamin C a vitamin D.
2. Omezte stresory.
3. Omezte expozici toxinům a prvkům, jako je fluor, chlor, brom, které brání vstřebávání jódu.
4. Vyloučte autoimunitní onemocnění (např. Hashimotovu chorobu).
5. Zajistěte správnou konverzi T4 na T3 (mimo jiné sledováním dostatečné hladiny zinku, selenu, omega-3 mastných kyselin, vitamínů A a E).

Hyperandrogenismus

…znamená zvýšené hladiny androgenních hormonů u žen (testosteron, androstendion, DHEA, DHT). Důsledkem hyperandrogenismu je velmi často hirsutismus, který se projevuje nadměrným ochlupením na různých částech těla a vypadáváním vlasů na hlavě. Příčinou hyperandrogenismu je často PCOS (syndrom hormonálních a metabolických poruch charakterizovaný mimo jiné nadbytkem androgenů).

Je třeba si uvědomit, že i při normální hladině testosteronu a DHEA může dojít k vypadávání vlasů. Na vině je testosteron, který se může nadměrně přeměňovat na DHT (dihydrotestosteron) a jeho nadbytek se projevuje nadměrným vypadáváním vlasů.

Při nadbytku androgenů to mimo jiné stojí za to:

1. Normalizovat tělesnou hmotnost a případně ji snížit.
2. Zkontrolovat, jestli máte inzulinovou rezistenci (pokud je u vás diagnostikována inzulinová rezistence, péče o vaše zdraví začíná změnou životního stylu. Využijte naše tipy obsažené v článku: Jak se vypořádat s inzulinovou rezistencí?).
3. Zajistit fyzickou aktivitu.
4. Dbát na zdravou stravu a přísun živin, např. ve formě doplňků stravy (DIM, zinek, vápník). Vyhýbat se rafinovaným tukům a zpracovaným potravinám.
5. Používat bylinky - může pomoci saw palmetto, máta peprná, majoránka, rozmarýn.

Estrogen-progesteronová rovnováha

…je krokem k zastavení nadměrného vypadávání vlasů. Příliš mnoho estrogenu v poměru k malému množství progesteronu může mít negativní vliv na stav vlasů, včetně zvýšeného vypadávání vlasů.

Co můžete v této situaci udělat:

1. Je vhodné zvýšit množství zeleniny ve stravě (více vlákniny usnadňuje vylučování estrogenu).
2. Zvažte doplňky stravy (např. DIM, calcium D-glukarát).
3. Využívejte vlastnosti rostlin (např. odvar z netýkavky, přesličky rolní, kopřivy).
4. Vyhněte se xenoestrogenům, které mohou ovlivňovat endokrinní systém. Ty se nacházejí například v pesticidech a plastech (bisfenol A, B, nonylfenol, parabeny, benzofenon, DDT, BPA a další).

Jak pečovat o vlasy?

Potvrzení nebo vyloučení hormonálních nepravidelností vás nezbavuje povinnosti podívat se na svůj denní režim. Dbáte na svůj jídelníček a vyhýbáte se zpracovaným potravinám, cukru a rafinovaným rostlinným tukům.

Saháte po správných živinách?

Stav vlasů podporují mimo jiné zinek, vitaminy A, E a B, biotin, křemík, cholin, laktoferin, kopřiva, l-lysin.

Pijete dostatek vody odpovídající vaší tělesné hmotnosti? (průměrně sklenička denně na 10 kg tělesné hmotnosti)

Hydratací regulujete svůj metabolismus a dodáváte tělu minerály.

Dodržujete správný denní rytmus?

Zanedbání správné doby spánku, práce a odpočinku negativně ovlivňuje hospodaření s hormony.

Snižujete stres a stresory?

Dlouhodobý vliv stresu na organismus se podepisuje na zdraví a endokrinním systému. Když jsou vaše hormony ovlivněny, pociťuje to celé vaše tělo - můžete to vidět na řídnoucích vlasech. Proto věnujte zvláštní péči své vnitřní rovnováze a klidu.