Ajurweda i medycyna hinduska od lat wykorzystują pokrzywę indyjską jako środek znany pod nazwą Makandi. Mieszkańcom Afryki Wschodniej również nie jest ona obca. Wraz ze wzrostem zainteresowania fitoterapią zaczęto badania nad zawartością związków bioaktywnych występujących w pokrzywie indyjskiej i jej potencjalnym zastosowaniem.
Gdzie znajduje się źródło działania pokrzywy indyjskiej?
Charakterystyka ogólna
Pokrzywa indyjska (Coleus forskohlii) to roślina należąca do rodziny Lamiaceae i jest szczególnie znana w Indiach, Tajlandii, Birmie i Nepalu. (1) Największe właściwości rośliny wykazują liście i korzenie, które zawierają największe stężenie związku bioaktywnego- forskoliny.
Suchy ekstrakt z korzenia pokrzywy indyjskiej (2),(3),(4):
- pomaga regulować spalanie tłuszczu
- przyczynia się do kontroli masy ciała
- obniża ciśnienie tętnicze krwi
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego
- wykazuje działanie przeciwutleniające
Skład ekstraktu z korzenia pokrzywy indyjskiej
Ekstrakt z pokrzywy indyjskiej to nie tylko forskolina należąca do grupy diterpenów. Jest bogaty w wiele związków chemicznych, ale niektóre z nich zasługują szczególnie na wyróżnienie (5),(6),(7),(8):
- kwas betulinowy: związek należący do triterpenów
- β-sitosterol: fitosterol, wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego, poprawia trawienie, reguluje poziom cholesterolu we krwi oraz hormonów płciowych,
- α-amyryna: triterpen, pobudza wydzielanie soków trawiennych, działa żółciopędnie i wspomaga proces trawienia,
- borneol: związek należący do grupy terpenów, usprawnia trawienie, pobudza krążenie krwi,
- kwas dekanowy: kwas karboksylowy, spowalnia uwalnianie substancji aktywnych z tkanki tłuszczowej, reguluje poziom cholesterolu we krwi.
Pokrzywa indyjska - w jakiej formie?
Na rynku możemy znaleźć ususzone liście pokrzywy indyjskiej w saszetkach popularnie nazywane herbatami ekspresowymi bądź w formie suszu, z którego sporządza się napary. Zawartość forskoliny w liściach rośliny jest dużo mniejsza niż w jej korzeniu, ponadto proces suszenia i przetwarzania liści prowadzi do utraty dużej ilości substancji aktywnych.
Najlepsze efekty osiągniemy stosując preparaty z wyciągu z korzenia pokrzywy indyjskiej ze standaryzowaną forskoliną.
Poparte nauką
Istnieje szereg badań naukowych dla pokrzywy indyjskiej, oto niektóre z nich:
- MetabolizmBadanie to wskazuje, że forskolina zawarta w pokrzywie wywołuje korzystne zmiany w składzie ciała poprzez znaczne zmniejszenie udziału tkanki tłuszczowej.Źródło:
Godard MP, Johnson BA, Richmond SR.Body composition and hormonal adaptations associated with forskolin consumption in overweight and obese men. Obes Res. 2005.
- MetabolizmW badaniu zaobserwowane efekty potwierdzają, że suplementacja pokrzywą indyjską może ograniczyć apetyt.Źródło:
Shivaprasad HN, Gopalakrishna S, Mariyanna B, Thekkoot M, Reddy R, Tippeswamy BS. Effect of Coleus forskohlii extract on cafeteria diet‑induced obesity in rats. Pharmacognosy Res. 2014.
- MetabolizmTo badanie wykazało, że ekstrakt z pokrzywy indyjskiej wpłynął na utratę masy ciała i jest bezpieczny i skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej w nadwagą / ludzi otyłych.Źródło:
