Ekstrakt z żeń-szenia syberyjskiego

Być może znasz już pojęcie adaptogenu i spotkałaś się z preparatami o takim działaniu. Ale czym tak naprawdę jest adaptogen? Jest surowcem roślinnym, który wzmacnia odporność organizmu na czynniki stresogenne i przywraca jego homeostazę (równowagę) oraz wykazują one działanie normalizujące.

Jedną z takich roślin jest żeń-szeń właściwy, który jest jednym z silniejszych adaptogenów. Uznano również, że wyciągi z innych gatunków, w tym z żeń-szenia syberyjskiego mają silne adaptogenne działanie.

Dowiedzmy się czym jest żeń-szeń syberyjski i jak działa.

Charakterystyka ogólna

Korzeń, kłącze i łodyga rośliny Acanthopanax senticosus (wcześniej klasyfikowanej jako Eleutherococcus senticosus) są od lat elementem tradycyjnej chińskiej medycyny. Najbardziej popularna jest w Chinach, Korei oraz Syberii, a surowcem o największym działaniu jest zewnętrzna kora korzenia. (1)

Chińska Farmakopea podaje, iż ekstrakty z korzenia żeń-szenia syberyjskiego były zalecane w celu poprawy funkcjonowania wątroby i śledziony oraz w celu tzw. „uspokojenia umysłu”.

Przeprowadzone w latach 80. XX wieku badanie pozwoliło na poznanie immunomodulujących właściwości żeń-szenia syberyjskiego. Przygotowane z niego preparaty powodują wzrost liczby komórek immunokompetentnych, a szczególnie limfocytów T. (2)

Nie jest to jedyne działanie wyciągów z tej rośliny o wielkim potencjale. Wykazuje także (3), (4), (5):

• działanie neuroprotekcyjne
• działanie przeciwzmęczeniowe
• silne działanie przeciwutleniające

Bioaktywne składniki ekstraktu z żeń-szenia syberyjskiego

• izofraksydyna: aktywny związek kumarynowy,
• syringina (inaczej nazywana eleuterozydem B) należy do grupy lignanów, jest jednym z głównych biologicznie aktywnych związków chemicznych, występujących w ekstraktach z żeń-szenia syberyjskiego,
• eleuterozyd E: należy do grupy lignanów, wykazuje bardzo korzystne działanie w kierunku niwelowania zmęczenia.

Oprócz wymienionych powyżej substancji aktywnych, w ekstraktach z żeń-szenia syberyjskiego znajdziemy wiele innych związków, m.in. kwas kawowy, kwas chlorogenowy, stigmasterol, β-karoten, monoterpeny, seskwiterpeny oraz witaminy. (6)

W jakiej postaci można przyjmować żeń-szeń?

Możemy go znaleźć w postaci wysuszonego ekstraktu z kłączy, w połączeniu z żeń-szeniem koreańskim oraz amerykańskim, w postaci tabletek lub kapsułek ziołowych z dodatkiem innych roślin lub sproszkowanego korzenia żeń-szenia syberyjskiego.

Każdy z tych preparatów ma swoje wady i zalety, jednak najważniejszą cechą na którą należy zwrócić uwagę jest ilość eleuterozydów, które powinny być na poziomie 0,08% sumy eleuterozydu B i E. Bardzo ważna jest też informacja o standaryzacji wobec eleuterozydów.

Ile ekstraktu?

Jak już wiemy formy preparatów z żeń-szenia syberyjskiego są różne i od tego też będzie uzależnione ich spożycie. Suche ekstrakty można przyjmować w ilości od 200 do 400 mg dziennie.

W przypadku płynnych wyciągów zaleca się spożywanie nie więcej niż 1-2 ml ekstraktu od 1 do 3 razy dziennie. (7)

Suplementacja- dla kogo może być przydatna?

• dla osób podczas wzmożonego wysiłku psychicznego
• dla osób mających problemy z koncentracją i zapamiętywaniem podczas nauki
• dla osób z niskim libido
• dla osób chcących poprawić swoje samopoczucie
• dla osób mających niską odporność
• dla osób przemęczonych.

Warto zapamiętać!

Podczas stosowania żeń-szenia (ale również innych ekstraktów ziołowych) należy wykazać się systematycznością oraz cierpliwością. Po 3 miesiącach spożywania, korzystne będzie zrobienie przerwy.

Ponadto nie powinny go stosować dzieci do 18 roku życia oraz kobiety w ciąży i karmiące. Wszelkie preparaty ziołowe, które chcemy przyjmować w ciąży muszą zostać skonsultowane z lekarzem prowadzącym.(8)