Frumusețe

Verifică-te: 3 semnale care indică faptul că îți lipsește colagenul

11 minute de citire

Ești îngrijorată de condiția pielii și de apariția ridurilor? Părul tău și-a pierdut strălucirea de odinioară și este din ce în ce mai greu să-l îngrijești? Sau ai început să ai probleme cu articulațiile? Poate că ai deficit de colagen -o substanță pe care începem să o pierdem deja din perioada tinereții timpurii!

Sună neplăcut, nu-i așa? Din păcate, colagenul, deși este prezent în mod natural în organismul nostru și asigură tinerețea țesuturilor, realmente, începe să se epuizeze destul de rapid. La un moment dat ne dă semnale clare că nivelul său începe să scadă și... că e timpul să acționăm. După împlinirea vârstei de 25 de ani, capacitatea organismului de a sintetiza colagenul începe să scadă, iar cantitatea sa se reduce cu 1% pe an [1]. Observăm acest lucru, mai întâi la nivelul pielii, al părului, iar după aceea la nivelul sistemului osos și articular. Prin urmare, colagenului i se mai spune și "proteina tinereții" și pe bună dreptate. Merită să cunoști modalitățile de a încetini procesul de pierdere a acesteia.

3 semne care indică lipsa de colagen

Ridurile și pierderea fermității pielii

Primele simptome ale scăderii producției de colagen le vei observa pe piele. Ridurile fine în colțurile ochilor și pe obraji, deshidratarea, pierderea fermității și elasticității pielii se pot intensifica de la an la an, provocând modificări vizibile. Slăbirea structurii și tonusului pielii are loc în jurul vârstei de  40 de ani. După aceea, are loc o inversare a așa-numitului triunghi al tinereții, principalul simptom fiind schimbarea conturului feței, coborârea obrajilor și căderea liniei maxilarului inferior.

Deficitul de colagen poate fi observat și pe corp: pielea de pe brațe și coapse este mai lăsată,  iar simptomele celulitei se intensifică. Acest lucru este legat nu numai de slăbirea structurii pielii, ci și a mușchilor – la baza construcției lor aflându-se proteina.

CollagenMe

CollagenMe

Colagen cu vitamina C

GlowMe

GlowMe

Pentru pielea care tânjește după strălucire

PĂR SLĂBIT, ASPRU ȘI CARE CADE

Colagenul face parte din structura pielii în care se dezvoltă foliculii de păr. Conținutul său optim permite prevenirea subțierii părului. Colagenul ajută, de asemenea, la regenerarea foliculilor de păr atacați de radicalii liberi ca urmare a expunerii la stresul oxidativ [2]. Când părul este puternic, strălucitor și rezistent la deteriorare, nu avem niciun motiv să ne facem griji. Cu toate acestea, părul subțire, slăbit și fragil ne arată că organismului îi lipsește un material de construcție care să permită întărirea structurii acestuia.

DURERI ARTICULARE ȘI MUSCULARE

Senzație de rigiditate a articulațiilor, înțepături, dureri musculare, senzație de frecare în timpul mișcării. Crezi că acestea sunt problemele persoanelor în vârstă? Nu neapărat. Lipsa activității fizice poate duce la slăbirea ligamentelor, a oaselor și a mușchilor chiar de la o vârstă fragedă. Deficitul de colagen poate contribui în cele din urmă la deteriorarea rezistenței, a stabilității articulațiilor și a țesuturilor musculare. Colagenul reprezintă, de asemenea, masa organică a oaselor, astfel încât atunci când sinteza colagenului scade, sistemul osos slăbește. Activitatea fizică zilnică, chiar și cea neplanificată, și o dietă sănătoasă pot preveni complicațiile sistemului muscular-scheletic în viitor.

De ce organismul meu pierde colagen?

Pielea, spre deosebire de alte organe, este expusă direct mediului extern, iar aspectul său reflectă procesul general de îmbătrânire.

Deteriorarea  pielii este asociată cu degradarea proteinelor și acumularea produșilor avansați de glicare (AGE). Colagenul în sine este responsabil pentru fermitatea, rezistența, durabilitatea și elasticitatea pielii [3].

În cazul pierderii de colagen, apar riduri, dureri de oase, se formează pete maronii, apare îngroșarea și asprimea pielii.

Expunerea prelungită a pielii la lumina soarelui se manifestă prin îmbătrânirea prematură: apar pete  pigmentare, riduri fine și, în timp, devin tot mai pronunțate. De asemenea, pot apărea keratinizarea solară [4] și subțierea pielii.

S-a demonstrat că expunerea prelungită la soare reduce semnificativ concentrația de colagen din piele [5], provoacă deformarea fibrelor de colagen [6], iar conținutul total de colagen din pielea afectată de soare poate fi cu până la 20% mai mic comparativ cu pielea care nu a fost expusă la razele solare [7].

Expunerea prelungită a pielii la lumina soarelui poate duce la deteriorarea oxidativă a macromoleculelor (adică a lipidelor, proteinelor și ADN-ului) [8].

Prin urmare, pentru a reduce efectele negative ale radiațiilor UV, cremele cu factor de protecție SPF nu pot lipsi din geanta noastră de cosmetice -trebuie să le folosim pe tot parcursul anului.

Colagenul este  principala componentă a structurii pielii. Însă, demonizarea soarelui în fața altor factori care cauzează stresul oxidativ nu are sens, dacă în tandem cu protecția solară nu este aplicată și îmbunătățirea stilului de viață. Razele UV nu sunt singurele cauze ale pierderii de colagen din piele.

FACTORII EXTERNI ȘI STRESUL OXIDATIV

Fumatul, consumul de alcool [9], calitatea slabă a somnului și expunerea la toxine și poluanții atmosferici contribuie la acumularea stresulului oxidativ. Acest lucru duce la o luptă inegală, în care fibrele de colagen devin ținta atacului radicalilor liberi [10,11].

Mai mult, fibrele de colagen prezente nu numai în piele, ci și în organele interne sau articulații sunt deteriorate [12].

O DIETĂ SĂRACĂ ÎN ANTIOXIDANȚI FAVORIZEAZĂ INFLAMAȚIA

Vitamina C, un antioxidant menționat în primul rând în lupta împotriva stresului oxidativ, ajută la reducerea inflamației în organism,  care provoacă deteriorarea fibrelor de colagen.

Mai mult decât atât, fără participarea vitaminei C, organismul nu este capabil să sintetizeze colagenul, deci cu atât mai mult este necesară includerea în alimentație a produselor bogate în această substanță. Mânâncă fructe și legume, iar în cazul unui deficit major, mizează pe o suplimentare corespunzătoare.

PIELEA ÎȘI PIERDE FERMITATEA CÂND ESTE DESHIDRATATĂ

Apa joacă un rol important în consolidarea fibrelor de colagen [13]care scade semnificativ odată cu vârsta. De aceea este atât de important să ne hidratăm corpul în mod corespunzător, lucru care influențează pozitiv fiziologia normală a pielii [14]

Cum încetinim pierderea de colagen?

  • Folosește creme și loțiuni cu filtru UV.
  • Acordă atenție dietei. Colagenul este în primul rând o componentă a cartilajului, motiv pentru care dieta cu bulion a devenit atât de populară în ultimul timp, în care sunt ademenite decocturile preparate din oase sau din pește
  • Nu uita de antioxidanți, în special vitamina C care permite sinteza colagenului.
  • Folosește suplimente alimentare cu colagen și vitamina C. Studiile confirmă faptul că utilizarea suplimentelor alimentare pe bază de colagen servește la îmbunătățirea structurii pielii, în același timp reduce efectele oxidative, îmbunătățește funcția celulară, compensând efectele negative cauzate de radiațiile UV [15]. Oferind organismului regenerare celulară de înaltă calitate, stimulăm sinteza naturală a colagenului.

Citește mai multe despre colagen și impactul său asupra organismului nostru în articolele: La ce să acorzi atenție atunci când alegi colagenul și Colagenul de pește.

Acest articol are doar un scop informativ și nu servește ca sfat medical. Informațiile conținute în acest document nu înlocuiesc și nu trebuie niciodată considerate ca fiind sfaturi medicale profesionale. Discută întotdeauna cu medicul tău despre riscurile și beneficiile tratamentului.

Surse de cunoștințe

1. Skin anti-aging strategies, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583892/

2. The impact of oxidative stress on hair, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/

3. Oral Collagen Drink for Antiaging: Antioxidation, Facilitation of the Increase of Collagen Synthesis, and Improvement of Protein Folding and DNA Repair in Human Skin Fibroblasts, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238338/

4. Solar keratosis: epidemiology, pathogenesis, presentation and treatment, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17535191/

5. Influence of sun exposure on the cutaneous collagen/elastin fibers and carotenoids: negative effects can be reduced by application of sunscreen, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24639418/

6. Long-term sun exposure alters the collagen of the papillary dermis. Comparison of sun-protected and photoaged skin by northern analysis, immunohistochemical staining, and confocal laser scanning microscopy, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8642084/

7. Collagen alterations in chronically sun-damaged human skin, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8310007/

8. Ultraviolet radiation, aging and the skin: prevention of damage by topical cAMP manipulation, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24838074/

9. Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/

10. Oxidative stress regulates collagen synthesis and matrix metalloproteinase activity in cardiac fibroblasts, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11121376/

11. Oxidative damage to collagen, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1333311/

12. Increased oxidative stress and its relation with collagen metabolism in knee osteoarthritis, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17096092/

13. Investigating the relationship between changes in collagen fiber orientation during skin aging and collagen/water interactions by polarized-FTIR microimaging, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26120602/

14. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

15. Oral Collagen Drink for Antiaging: Antioxidation, Facilitation of the Increase of Collagen Synthesis, and Improvement of Protein Folding and DNA Repair in Human Skin Fibroblasts, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7238338/

Citește și

sunt suplimente pentru o frumusețe sănătoasă care ajută la îngrijirea nu numai a aspectului tău, ci și la imunitatea și bunăstarea ta.

Newsletter
Înscrie-te pentru a primi cele mai bune oferte și pentru a avea acces la sfaturi de la experții noștri.

Administratorul datelor cu caracter personal este Health Labs Care S.A. cu sediul social în Varşovia, datele cu caracter personal vor fi efectuate în vederea trimiterii Buletinului informativ. Vă puteți retrage consimțământul în orice moment, fără a afecta legalitatea prelucrării efectuate înainte de retragerea acestora. Aveți dreptul: să accesați, să rectificați, să ștergeți, să limitați prelucrarea, transferul și să vă opuneți și să depuneți o plângere la președintele Oficiului pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal.

Livrare gratuită

Pentru comenzi peste 200 RON

Expediere în termen de 24 de ore

Pentru comenzile depuse până la 12:00

Plăți sigure

Datorită certificatului și criptării SSL

Livrare comodă

Firme de curierat, automate poștale și puncte de preluare

Ajutorkontakt@healthlabs.pl

Luni - Vineri 8:00 - 16:00 Prețul apelului în funcție de tarifele operatorului.

Formular de contactScrie-ne pe MessengerColaborareÎntrebări și răspunsuri frecvente (FAQ)
ProduseToate produseleSuplemente alimentareCosmetice pentru fațăSeturi
MagazinRegulamentul MagazinuluiPolitica de ConfidențialitateMetode de platăMetode de livrareReturProtecția Consumatorilor - ANPCContactGestionează fișierele cookies

© 2024 Health Labs Care. Toate drepturile rezervate.

Health Labs Care S.A.

ul. Franciszka Klimczaka 1 Segment E, 02-797 Warszawa, Polonia NIP (CUI): 9662131622 — KRS: 0000986637

România / Romania
MasterCardVisaPayUBlik
PayPalApplePayGooglePay