Sănătate
Infecțiile dese la copil - cum se pot vindeca?
Merită reținut
Infecțiile dese la copil - sunt un lucru normal?
De ce vitamine are nevoie copilul tău?
Cum influențează alimentația imunitatea copilului?
5 minute de citire
Mulți copii se confruntă cu infecții dese, recurente. De ce se întâmplă acest lucru? Cum poate fi protejată imunitatea copiilor? Îmbunătățirea stării de spirit și a sănătății copilului bolnăvicios este posibilă.
De ce se îmbolnăvesc copiii când sunt schimbări de vreme?
Este ceva normal ca cei mici să aibă infecții mai des decât adulții. Sistemul imunitar tânăr are nevoie de experiență în lupta cu bolile pentru a se dezvolta pe deplin. Fiecare răceală are un rol important în procesul de dezvoltare a imunității micuțului. Însă în cazul în care copilul se îmbolnăvește de mai mult de 8-10 ori pe an, acest lucru poate indica o slăbire a sistemului imunitar. Ce trebuie făcut așadar pentru a îmbunătăți imunitatea copilului?
Vitaminele – sunt într-adevăr atât de importante?
Copiii se dezvoltă și cresc, motiv pentru care au nevoie de o alimentație bogată în vitamine și minerale mai mult decât persoanele adulte. O atenție specială trebuie acordată aportului de vitamina C. Aceasta întărește membranele mucoase și izolează vasele de sânge, ceea ce îngreunează deplasarea agenților patogeni. Mai mult decât atât, vitamina C susține absorbția fierului, care distribuie oxigenul în țesuturi. Poate fi găsită în multe fructe și legume cunoscute, precum coacăze negre, kiwi, lămâie, mandarină, varză Kale sau ardei roșu.
Copilului cu imunitate slabă ar trebui, de asemenea, să-i fie furnizate vitaminele A și D, precum și vitaminele din grupa B.
Alimentație echilibrată
Faptul de a-i împiedica complet pe copii să mănânce alimente nesănătoase intră în sfera miracolelor. Presiunea copiilor de aceeași vârstă, reclamele și chiar mersul la magazin pot distruge instantaneu luni întregi de eforturi din partea părinților. În plus, eliminarea totală a alimentelor nesănătoase din meniu nu este neapărat necesară pentru a îmbunătăți imunitatea. Însă, la baza alimentației copilului ar trebui să se afle felurile de mâncare sănătoase și hrănitoare. În caz contrar, toate eforturile de a întări sistemul imunitar mai mult ca sigur nu vor aduce rezultatele așteptate.
Obiceiuri care susțin sănătatea
Respectarea a câtorva obiceiuri sănătoase este de regulă suficientă pentru a îmbunătăți imunitatea. Din păcate, de cele mai multe ori copiilor noștri nu le plac activitățile repetitive, de rutină. Mulți părinți se confruntă cu problema de a-i convinge pe copii să mănânce legume, să bea suficient de multă apă sau să doarmă cât trebuie. Însă, astfel de acțiuni aparent banale se pot dovedi a fi cheia spre construirea unui sistem imunitar puternic. Bineînțeles că micuții nu sunt conștienți de acest lucru, motiv pentru care nu putem să avem așteptări de la ei în acest sens. Rezultate mult mai bune poate aduce faptul de a-i învăța pe copii să-și construiască și să-și urmeze propriile obiceiuri. Cu toate că acest lucru poate fi o provocare, merită să depui efortul. Când copiii vor crește, le vor fi recunoscători părinților pentru faptul că au fost pregătiți să aibă o viață independentă.
Newsletter
Înscrie-te pentru a primi cele mai bune oferte și pentru a avea acces la sfaturi de la experții noștri.
