Samopoczucie

9 PROpozycji jak kochać się dobrze

Katarzyna Korbuszewska

6 minut czytania

Poziom libido to bardzo indywidualna kwestia, która jest uwarunkowana m.in. umiejętnością radzenia sobie ze stresem, narzuconą presją, indywidualnymi preferencjami czy też sposobem odżywiania. Równowaga hormonalna kobiet jest niezwykle ważnym czynnikiem, który pozwala zachować sprawność seksualną i witalność, a tym samym zadowolenie z życia intymnego.

Jak kochać się dobrze? Sprawdź.

1. Samomiłość, samoświadomość, samopoznanie

Jeśli chcesz zaspokajać wszystkie swoje potrzeby, musisz dać sobie czas na ich eksplorację. Jak często zastanawiasz się, co sprawia Ci przyjemność? Jak dobrze znasz samą siebie? Jak odnosisz się do swojego ciała i duszy? Odkrywaj, nazywaj i określaj swoje potrzeby. Przytul swoje ciało, niezależnie od tego, jakie w danym momencie jest. Zasługuje na troskę i przyjemność już teraz: ani 4 kg mniej, ani 4 kg więcej. Tak jest ok.

2. Zmysłowe rytuały

Masz do dyspozycji aż pięć zmysłów. Możesz karmić zmysł wzroku, otaczając się pięknem. Możesz stymulować węch rozpylając wokół siebie zapachy pobudzające wyobraźnię.  Smak – wynajdując własne afrodyzjaki lub sięgając po te znane, na przykład gorzką czekoladę z papryczką chilli czy ekstrakt z Muira Puama. Otaczaj się dobrą muzyką, usłysz ją. Delektuj się dotykiem skóry lub zmysłową kąpielą. Podchodź do swojego ciała z taką ciekawością, jakbyś odkrywała je po raz pierwszy.

3. Fach w ręku

Weź do ręki fachową literaturę. Sięgnij do ulubionych podcastów. Przejrzyj Internet lub lokalną księgarnię. Wybierz kilka źródeł i używaj ich, aby pomóc sobie i swojemu partnerowi. Jeśli mówienie wprost sprawia Wam trudności, możecie podkreślać wybrane fragmenty i pokazywać je sobie nawzajem.

4. Tylko pozytywne wibracje

Wzięcie odpowiedzialność za własne orgazmy może przerastać, ale może także zdziałać cuda, gdyż ma świetny wpływ na psychikę! Rób tak, aby było Ci dobrze. Wyczuj swoje ciało, a w efekcie doświadczysz przyjemności absolutnej. Wygospodaruj sobie trochę czasu na zmysłowe sesje solo. Współczesne akcesoria erotyczne są sprzymierzeńcami naszej seksualności. Wśród nich z pewnością każda bogini znajdzie coś dla siebie.

5. Gra słowem wstępu

Rozmowa. Rozmowa. I jeszcze raz ROZMOWA. Rozmawiajcie otwarcie o swoich potrzebach, preferencjach i uczuciach. Szczere, intymne rozmowy budują bliskość w związku. I pamiętaj: czułych słów nigdy za wiele, w szczególności skierowanych do siebie samej ;)

6. Ćwicz dotyk

Już wiesz, jaki dotyk sprawia Ci przyjemność? Eksploruj techniki skupiania na odczuwaniu, które seks‑terapeuci wykorzystują, mogą pomóc przywrócić fizyczną intymność bez poczucia presji. Pokaż, jak lubisz - dotykaj partnera/partnerkę tak, jak sama chcesz być dotykana.

7. Nie odkładaj seksualności na potem

Nie ma lepszego momentu na odrobinę zdrowego egoizmu, niż ten, który jest teraz. Seksualność to integralna część bycia człowiekiem. Eksploruj i badaj, obdarzając siebie czułością i zainteresowaniem.

8. Daj sobie czas, nie czuj presji

Z wiekiem, Twoje seksualne reakcje zmieniają się. I to jest ok. Obserwuj to z ciekawością. Nie oceniaj zbyt pochopnie. Ani presja, tym bardziej stres nie sprzyja.

69. “Kochanie, nie dziś"

Jeśli nie czujesz się szczególnie intymnie podczas pandemii - to normalne. Najnowsze badania dowodzą, że stres, niepokój i ograniczone interakcje społeczne mogą mieć duży wpływ na to, jak czujemy się w związku z intymnością. Zmniejszenie pożądania podczas globalnego kryzysu jest całkowicie normalne. Jeśli nie masz nic przeciwko temu, że Twoje libido jest na niższym poziomie, w porządku. Ale jeśli chcesz mieć więcej tej energii, już wiesz co możesz zrobić.

Najważniejsza w tym wszystkim jesteś TY. Zadbaj o siebie i o swoją przyjemność. Pamiętaj, że potrzeba trochę czasu, aby poznać swoje potrzeby i co wpływa na Twoje podniecenie. Dlatego poznaj swoją boginię, wyciągnij do niej rękę i stwórzcie wspaniałą wieź, pełną zmysłowości, rozkoszy i czaru. Wszystko zależy od tego, jak poprowadzisz tą relację, a może to być wspaniała przygoda wgłąb siebie i swojej przyjemności.

Eksploruj swoją seksualną energię, pielęgnuj kobiecą siłę, podążaj za instynktem. Bądź dla siebie. Bliżej swojej natury. BARDZIEJ.

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care S. A. [dawniej Health Labs Care sp. z o.o. sp.k.] z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ sprawdzisz jak przetwarzamy dane osobowe.

Autor
Katarzyna Korbuszewska
Z wykształcenia dziennikarka, z pasji psycholożka kliniczna, z miłości psychoterapeutka w podróży.
Podziel się
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.
Przeczytaj również