Zbadaj temat
Cukier w diecie matki karmiącej a rozwój mózgu dziecka
dr Joanna Podgórska2 minuty czytania
Poproszę tylko jedną łyżeczkę
Każdy z nas powinien unikać nadmiaru cukrów prostych w swojej diecie, szczególnie tak zwanych wolnych cukrów. Wolne cukry to cukry proste (np. glukoza, fruktoza, syrop glukozowo‑fruktozowy, biały cukier - czyli sacharoza) dodawane do dań lub produktów w trakcie ich przygotowywania (np. gotowania) lub w trakcie produkcji. Nadmiar cukru w diecie to nie tylko większe ryzyko pojawienia się stanu zapalnego (czyli fundamentu większości chorób dzisiejszych czasów), zaburzeń metabolicznych, neurodegeneracji, depresji i nieprawidłowego funkcjonowania układu kary i nagrody w mózgu.
Mama karmiąca piersią, podobnie jak każdy inny człowiek, powinna ograniczyć ilość spożywanych wolnych cukrów. Nie tylko ze względu na karmienie piersią, ale także ze względu na dbanie o swoje zdrowie.
Jak wskazuje badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition: żywność zasobna w prosty cukier i słodzone napoje (syrop glukozowo‑fruktozowy i sama fruktoza nie pochodząca z owoców) spożywane w trakcie karmienia (“second‑hand sugar”) negatywnie wpływają na rozwój mózgu dziecka (w szczególności funkcji kognitywnych, nawet 2 lata po porodzie).
Nadmiar spożywanego przez kobietę w trakcie ciąży cukru realnie wpływa na kondycję zdrowotną dziecka - może powodować jego problemy z metabolizmem, kondycją mózgu oraz mieć wpływ na nawyki żywieniowe w dorosłym życiu.
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.
Źródła wiedzy
Associations of maternal fructose and sugar‑sweetened beverage and juice intake during lactation with infant neurodevelopmental outcomes at 24 months https://academic.oup.com/ajcn/article‑abstract/112/6/1516/5917876?redirectedFrom=fulltext