Czy dietetyk może poprawić wygląd Twojej skóry?

Odżywianie jest jednym z głównych czynników wpływających na kondycję cery, włosów i paznokci. Choć sama dieta nie zdziała cudów to niewątpliwie pomoże załagodzić pewne problemy, a zalecenia żywieniowe będą dobrane do indywidualnych potrzeb.

Poznaj się na własnej skórze!

Organizm alarmuje o niedoborach w diecie, najczęściej niezamierzoną utratą kilogramów, brakiem energii czy dobrego samopoczucia. Do tych symptomów zaliczamy również: pogorszenie stanu cery, wypadanie włosów i łamliwość paznokci. Niepokojące objawy warto skonsultować z lekarzem i dietetykiem. Następnie należy wprowadzić zmiany w stylu życia oraz odżywiania, niekiedy wzbogacając je odpowiednie dobraną suplementacją.

Jak najlepiej dbać o skórę, włosy i paznokcie?

Poznaj historię Oli. Kobieta od 3 lat zmaga się z problemami ze skórą, włosami i paznokciami. Do tej pory zaszczyciła swoją obecnością wiele gabinetów, tj. dermatolog, kosmetolog czy trycholog, ale nigdy nie konsultowała się z dietetykiem. Stosowała różne kuracje i zabiegi, które pomagały - ale tylko okresowo. Nigdy nie wprowadzała zmian w diecie, nie stosowała suplementacji oraz nigdy nie konsultowała się w tej sprawie z dietetykiem.

Podczas przeprowadzonego wywiadu zwróciłam uwagę na mało zróżnicowaną dietę Oli oraz brak prawidłowych, podstawowych rytuałów pielęgnacyjnych skóry. Okazało się także, że Ola nie wprowadzała do tej pory szczególnych zmian w diecie z myślą o kondycji skóry, włosów i paznokci.

Po przeprowadzonym wywiadzie i analizie wyników badań zwróciłam szczególną uwagę na wysoki poziom insuliny, żelaza, dużą ilość nabiału oraz dietę ubogą w tłuszcze roślinne. Zaleciłam dietę o niskim indeksie glikemicznym z ograniczeniem cukrów prostych oraz ograniczeniem nabiału w diecie. Zasugerowałam też włączenie do codziennej diety dobrej jakości tłuszczy roślinnych: orzechy, nasiona, pestki oraz źródła żelaza takiego jak: fasola, groch, soczewica, chleb żytni, kakao, zielone liściaste warzywa.

Dieta, nie cud

Jeśli masz podobne problemy zachęcam Cię do skorzystania z pomocy specjalisty, który przeprowadzi Cię przez proces zmiany i zmotywuje do działania. Po rozmowie z naszym ekspertem otrzymasz podsumowanie przyczyn zgłaszanego problemu, indywidualne zalecenia,  wskazówki żywieniowe i suplementacyjne porady dotyczące Twojego stylu życia i zdrowych nawyków. Dzięki nim, kondycja Twojej skóry, włosów i paznokci może znacząco się poprawić.