Czy dietetyk może poprawić wygląd Twojej skóry?

Czy dieta ma wpływ na skórę?

Odżywianie jest jednym z głównych czynników wpływających na kondycję cery, włosów i paznokci. Choć sama dieta nie zdziała cudów, to niewątpliwie pomoże załagodzić pewne problemy. Zalecenia żywieniowe w przypadku osób borykających się z tego typu problemami są indywidualne. Sposób odżywiania może zaostrzać zmiany skórne lub zwiększać ryzyko ich wystąpienia.

Poznaj się na własnej skórze!

Organizm alarmuje o niedoborach w diecie, najczęściej niezamierzoną utratą kilogramów, brakiem energii czy dobrego samopoczucia. Do tych symptomów zaliczamy również: pogorszenie stanu cery, wypadanie włosów i łamliwość paznokci.

Niepokojące objawy warto skonsultować z lekarzem i dietetykiem. Następnie należy wprowadzić zmiany w stylu życia oraz odżywiania, niekiedy wzbogacając je odpowiednio dobraną suplementacją.

Jak dbać o skórę, włosy i paznokcie? Case study

Poznaj historię Oli

Ola od 3 lat zmaga się z problemami ze skórą, włosami i paznokciami. Do tej pory zaszczyciła swoją obecnością wielu specjalistów, tj. dermatolog, kosmetolog czy trycholog. Stosowała różne kuracje i zabiegi, które pomagały – ale tylko okresowo. Nigdy nie wprowadzała zmian w diecie oraz nie stosowała suplementacji.

W końcu postanowiła umówić się na wizytę u dietetyka. Jak wygląda pierwsza konsultacja dietetyczna? To przede wszystkim rozmowa. Podczas przeprowadzonego wywiadu dietetyk zwrócił uwagę na mało zróżnicowaną dietę Oli oraz brak prawidłowych, podstawowych rytuałów pielęgnacyjnych skóry.

🎯Ola wspólnie ze specjalistą wyznaczyła cel: poprawa wyglądu skóry, kondycji włosów i wzmocnienie paznokci. Następnie wykonała zlecone badania diagnostyczne.

Dietetyk odniósł się do przeprowadzonego wywiadu i wyników badań. Zwrócił szczególną uwagę na wysoki poziom insuliny, żelaza oraz dietę z dużą ilością nabiału, ubogą w tłuszcze roślinne.

Co na to dietetyk?

✅Zalecił jadłospis o niskim indeksie glikemicznym z ograniczeniem cukrów prostych oraz ograniczeniem nabiału w diecie.

✅Zasugerował włączenie do codziennej diety dobrej jakości tłuszczy roślinnych: orzechy, nasiona, pestki.

✅Doradził, aby nie popijać kawą i herbatą posiłku, bo ograniczają wchłanianie żelaza.

✅Zalecił włączenie źródła żelaza w diecie: fasola, groch, soczewica, chleb żytni, kakao, zielone liściaste warzywa.

Dieta, nie cud

Historia takich, jak ta jest wiele.

Jeśli…

• masz podobne doświadczenia,
• dbasz o siebie, lecz nie widzisz efektów,
• pomoc innych specjalistów nie przynosi oczekiwanych rezultatów,

skorzystaj z pomocy dietetyka, który przeprowadzi Cię przez proces zmiany i zmotywuje do działania. Dobry dietetyk jest na wagę złota!

💡Zainteresował Cię ten temat? Zajrzyj do naszego artykułu Konsultacja dietetyczna - więcej niż dobór suplementów.