uroda

Sen - Twój naturalny kosmetyk upiększający

Warto zapamiętać

Co wspólnego ma sen z wyglądem?

Jak spać, by wyglądać coraz lepiej?

W co wyposażyć swoją sypialnię?

4 minuty czytania

Ilość oraz jakość snu mają bezpośredni wpływ na nasz wygląd. Najlepiej świadczy o tym własne odbicie w lustrze po długiej, nieprzespanej nocy. W końcu najważniejsze procesy regeneracyjne zachodzą wtedy, gdy śpimy. Zbyt krótki lub płytki sen może powodować zaburzenia pracy organizmu, które wywierają ujemny wpływ na nasz wygląd.

Sen a zewnętrzne piękno

Co daje zdrowy i regularny sen? Lista korzyści jest długa. Przyjrzyjmy się jednak tym, które dotyczą bezpośrednio naszej urody:

  • Zdrowa cera. W trakcie snu zwiększa się przepływ krwi w skórze, co poprawia jej stan oraz wygląd. Nieprzespane noce mogą zaowocować ziemistą, bladą i zanieczyszczoną cerą.
  • Mniejsze zmarszczki. Gdy śpimy, wytwarzane są włókna kolagenowe. Dzięki temu proces wiotczenia skóry zostaje spowolniony.
  • Zrelaksowana twarz. Zdrowy sen pomaga mięśniom twarzy odpocząć. Gdy jesteśmy wyspani, wyglądamy piękniej i młodziej.
  • Zdrowe włosy. Niewystarczająca ilość snu sprzyja produkcji kortyzolu oraz ogranicza dostawy krwi do mieszków włosowych. Może to powodować osłabienie włosów oraz ich wypadanie.

Ludzie potrafią zdobyć się na duże wyrzeczenia, starając się o piękny wygląd. Nawet najskuteczniejsze zabiegi nie przyniosą jednak pełnego efektu, jeśli nie zadbamy o podstawowe potrzeby organizmu. Sen jest bez wątpienia jedną z nich.

Wykorzystaj potencjał snu

Mając świadomość procesów zachodzących w czasie snu, można znacznie skuteczniej wykorzystać jego właściwości regeneracyjne. Co robić, a czego unikać?

Czas na kosmetyki

Prawidłowy sen gwarantuje wyższą skuteczność stosowanych kosmetyków. Jak to możliwe? Zwiększony przepływ krwi przez skórę podczas snu powoduje, że środki stosowane zewnętrznie łatwiej się wchłaniają. Jest to jeden z powodów, dla których zaleca się stosowanie cięższych kosmetyków na noc.

Pozycja snu

Każdy człowiek poświęca na sen średnio dwa i pół tysiąca godzin rocznie. Jeśli przez cały ten czas nasza twarz jest przyciskana do poduszki, utrzymanie skóry w nienagannym stanie może okazać się niemożliwe. Osobom, którym zależy na jędrnej cerze, zaleca się spanie na plecach, a odradza opieranie boku twarzy o poduszkę. Oczywiście nie wszyscy potrafią odzwyczaić się od pozycji, w których sypiali przez lata. Co zrobić w takiej sytuacji?

Przydatne akcesoria

Na rynku nie brakuje akcesoriów pozwalających zmaksymalizować regeneracyjne właściwości snu. Jednym z wartych uwagi rozwiązań jest poduszka przeciwzmarszczkowa. Pozwala ona wygodnie kłaść głowę na boku bez wywierania nacisku na twarz. Jest to możliwe dzięki kształtowi poduszki zaprojektowanemu z uwzględnieniem fizjonomii ludzkiej twarzy. Inny produkt, którego użycie warto rozważyć, to jedwabny zestaw pościeli. Jedwab chroni przed zmarszczkami, pomaga zatrzymać nawilżenie oraz niweluje uszkodzenia włosów. Co więcej, ten naturalny materiał wykazuje właściwości termoregulacyjne, przepuszcza powietrze i jest hipoalergiczny.

Jeśli chciałabyś poszerzyć swoją wiedzę na temat życia w zgodzie z naturalnymi cyklami, sprawdź nasz artykuł: Rytm dobowy – klucz do długiego życia. Znajdziesz tam kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zachować dłużej swoje naturalne piękno.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.
Przeczytaj również