Zdrowy sen – Twój naturalny kosmetyk upiększający

Czy sen ma wpływ na wygląd?

Dobry sen ma wpływ na zewnętrzne piękno [1, 2]. Przyjrzyjmy się, jak na nas wpływa:

• Zdrowa cera. W trakcie snu zwiększa się przepływ krwi w skórze, co poprawia jej stan oraz wygląd. Nieprzespane noce mogą zaowocować ziemistą, bladą i zanieczyszczoną cerą.
• Mniejsze zmarszczki. Gdy śpimy, wytwarzane są włókna kolagenowe. Dzięki temu proces wiotczenia skóry zostaje spowolniony.
• Zrelaksowana twarz. Zdrowy sen pomaga mięśniom twarzy odpocząć. Gdy jesteśmy wyspane, wyglądamy piękniej i młodziej.
• Zdrowe włosy. Niewystarczająca ilość snu sprzyja produkcji kortyzolu oraz ogranicza dostawy krwi do mieszków włosowych. Może to powodować osłabienie włosów oraz ich wypadanie.

Ludzie potrafią zdobyć się na duże wyrzeczenia, starając się o piękny wygląd. Nawet najskuteczniejsze zabiegi nie przyniosą jednak pełnego efektu, jeśli nie zadbamy o podstawowe potrzeby organizmu. Sen jest bez wątpienia jedną z nich. To on zapewnia nam ten wewnętrzny blask, dzięki któremu wyglądamy pięknie. Pojawia się między innymi wtedy, gdy jesteśmy wyspane. ✨

Wykorzystaj potencjał snu

Mając świadomość procesów zachodzących w czasie snu, można znacznie skuteczniej wykorzystać jego właściwości regeneracyjne. Co robić, a czego unikać?

Czas na kosmetyki

Zdrowy sen gwarantuje wyższą skuteczność stosowanych kosmetyków. Jak to możliwe? Zwiększony przepływ krwi przez skórę podczas snu powoduje, że środki stosowane zewnętrznie łatwiej się wchłaniają. Jest to jeden z powodów, dla których zaleca się stosowanie cięższych kosmetyków na noc.

Pozycja snu

Każdy człowiek poświęca na sen średnio dwa i pół tysiąca godzin rocznie. Jeśli przez cały ten czas nasza twarz jest przyciskana do poduszki, utrzymanie skóry w nienagannym stanie może okazać się niemożliwe.

Osobom, którym zależy na jędrnej cerze, zaleca się spanie na plecach, a odradza opieranie boku twarzy o poduszkę. Oczywiście nie wszyscy potrafią odzwyczaić się od pozycji, w których sypiali przez lata. Co zrobić w takiej sytuacji?

Przydatne akcesoria

Na rynku nie brakuje akcesoriów pozwalających zmaksymalizować regeneracyjne właściwości snu. Jednym z wartych uwagi rozwiązań jest poduszka przeciwzmarszczkowa. Pozwala ona wygodnie kłaść głowę na boku bez wywierania nacisku na twarz. Jest to możliwe dzięki kształtowi poduszki zaprojektowanemu z uwzględnieniem fizjonomii ludzkiej twarzy.

Inny produkt, którego użycie warto rozważyć, to jedwabny zestaw pościeli. Jedwab chroni przed zmarszczkami, pomaga zatrzymać nawilżenie oraz niweluje uszkodzenia włosów. Co więcej, ten naturalny materiał wykazuje właściwości termoregulacyjne, przepuszcza powietrze i jest hipoalergiczny.

Dobry sen o działaniu upiększającym jest w Twoim zasięgu. Co trzeba zrobić?

• Zadbaj o swoją wieczorną  rutynę. Lekka kolacja, ograniczenie światła niebieskiego, delikatne oświetlenie, delikatne rozciąganie, lektura książki lub słuchanie spokojnej muzyki pomogą Ci się wyciszyć i przygotować do snu.
• Wprowadź regularność. Staraj się kłaść się spać i wstawać o tych samych godzinach przez cały tydzień. Twój organizm przyzwyczai się do tego i łatwiej będzie Ci zasypiać oraz się budzić.
• Ogranicz sytuacje stresowe. Jeśli masz napięty grafik, mnóstwo problemów i myśli, które kłębią się w Twojej głowie tuż przed zaśnięciem, czas najwyższy się z nimi uporać.
• Przygotuj sypialnię. Optymalna temperatura, zaciemnione okna, cisza i spokój to ważne elementy higieny snu.
• Dobierz suplementację. Dobrym wsparciem (zaraz po spełnieniu powyższych warunków) są naturalne składniki na zdrowy sen. Mogą być skutecznym wsparciem w wieczornym wyciszeniu i zasypianiu.

💡 Jeśli chciałabyś poszerzyć swoją wiedzę na temat życia w zgodzie z naturalnymi cyklami, przeczytaj nasz artykuł Rytm dobowy – klucz do długiego życia. Znajdziesz tam kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zachować dłużej swoje naturalne piękno i wydobyć wewnętrzny blask.