Zbadaj temat

Wpływ masy mięśniowej na zdrowie organizmu

dr Joanna Podgórska

2 minuty czytania

Dla zdrowia psychiki, dla zdrowia fizycznego i dla dłuższego życia, warto pamiętać o aktywności fizycznej! To jedna z najbardziej prożyciowych rutyn.

Starzenie się a aktywność fizyczna

Stała aktywność fizyczna w ciągu życia chroni przed związaną z wiekiem utratą masy i funkcji mięśni oraz ich przedwczesnym starzeniem się.

Wykazano, że osoby w wieku 68 lat i starsze, które były aktywne fizycznie przez całe życie (wykonywały ćwiczenia oporowe, grały w gry zespołowe, pływały, jeździły na rowerze, biegały, wiosłowały) cechowało wolniejsze starzenie się mięśni - były one lepiej funkcjonujące i bardziej odporne na zmęczenie w porównaniu z osobami nieaktywnymi fizycznie - zarówno starszymi jak i młodymi, którzy nie podejmowali w ciągu życia stałej aktywności.

To pionierskie, pierwsze badanie, w którym zbadano aktywność mięśni, ich komórki macierzyste (tzw. komórki satelitarne) i nerwy u ludzi. Co istotne, komórki satelitarne są kluczowe w regeneracji mięśni, ich wzroście i zapobiegają utracie masy mięśniowej. Utrzymanie ich prawidłowej ilości i struktury jest niezwykle ważne zarówno dla starzejącego się organizmu jak i młodego (wpływ m.in. na poprawę insulinowrażliwości, zdrowie metaboliczne, działanie układu sercowo‑naczyniowego i układu nerwowego).

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care S. A. [dawniej Health Labs Care sp. z o.o. sp.k.] z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ sprawdzisz jak przetwarzamy dane osobowe.

Autor
dr Joanna Podgórska
Doktor nauk biologicznych w dyscyplinie biochemia, ze specjalnością neurochemia.
Entuzjastka nauki, a ściślej – jej popularyzacji. W swoich działaniach stara się łączyć i tłumaczyć twarde, naukowe fakty z naturalnymi metodami wspierania zdrowia i psychosomatyką. Jedna z autorek składów suplementów Health Labs Care.
Podziel się
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.

Źródła wiedzy

Soendenbroe C i wsp.  Preserved stem cell content and innervation profile of elderly human skeletal muscle with lifelong recreational exercise. J Physiol. 2022 Apr;600(8):1969‑1989. doi: 10.1113/JP282677.

Przeczytaj również