Jak zacząć dzień? Od środka! Spotkanie z Martą Niedźwiecką o poranku

Kameralna atmosfera i intymna przestrzeń w Muzeum Narodowym to warunki idealne (ale nie jedyne!) aby móc zgłębiać piękną sztukę dbania o siebie. Marta Niedźwiecka wspólnie z zastępczynią redaktorki naczelnej Glamour, Angeliką Kucińską zainspirowały do owocnej refleksji. Jak mówić do siebie, o sobie dobrze - zagrajmy to jeszcze raz.

Patrz głęboko.

Zacznij od wewnętrznego remanentu schematów poznawczych. Przyjrzyj się kluczowym, najgłębszym przekonaniom na podstawie których dochodzi do przetwarzania informacji oraz rozumienia własnego życiowego doświadczenia. Wyłapuj przekonania, które straciły swoją datę przydatności i już nie służą. Odkrywaj te, które Cię wspierają. Co pomoże?

• Spotkanie i szczera rozmowa z drugim człowiekiem.
• Książki, filmy, teatr, sztuka - nowa perspektywa.
• Odkrywanie nowych rzeczy, hobby, zainteresowań.
• Psychoterapia. 

Wyjdź z głowy do serca!

Idź za głosem kobiecej intuicji i usłysz siebie, ufając subtelnym znakom. Intuicja nie jest przepisem na szczęście, a sposobem na bycie bliżej siebie i prawdy, która nie zawsze jest w kolorach jednorożca. Intuicja pojawia się nagle w formie przebłysku, a często po fakcie może wyrazić się w zdaniu: “a nie mówiłam!”. Intuicja korzysta z nieograniczonych źródeł, ma ją każda z nas i jest umiejscowiona w ciele. Jej głos jest niezwykle cichy i nie zawsze dogadany z logiką. Jak i dlaczego słuchać?

• Odszukaj własną drogę
• Połącz z wewnętrzną mądrością
• Podejmuj odważne decyzje i spełniaj marzenia
• Słuchaj serca
• Odzyskaj spokój i harmonię

Twoje lajki są najważniejsze.

Z najnowszych badań naukowych wynika, że istnieje silna korelacja pomiędzy długotrwałym korzystaniem z portali społecznościowych, a występowaniem objawów depresji, głównie odczuwaniem samotności i zmęczenia. Ponadto, porównywanie się z innymi najczęściej prowadzi do stwierdzenia: "jestem lepsza od innych", albo “jestem gorsza”. Dwie opcje wpływają negatywnie na nasze funkcjonowanie. Porównanie się ze swoimi możliwościami pomaga nam w pracy nad sobą, zbliża do pokory i szczerej  refleksji. Porównywanie się z innymi to most, który prowadzi do pychy, poczucia wyższości/niższości, zgorzknienia, frustracji i stagnacji. Nie sabotuj siebie - Twoje lajki są najważniejsze!

Robisz to wystarczająco dobrze.

Wynikiem psychologicznej wyliczanki jest MIŁOŚĆ jako wzór zachowania dobrej energii w stosunku do nas samych. Wiemy, że każdy z nas (nie tylko kobiety) ma swoje 100%, które każdego dnia i w każdej sytuacji może wyglądać inaczej. Bądźmy dla siebie wyrozumiali i pielęgnujmy relacje, nie tylko o poranku.