Uroda

Pokaż pazurki! Sposób na kruche i rozdwajające się paznokcie

6 minut czytania

W jakim stanie są Twoje paznokcie? Czy są słabe i rozdwajające się, czy może kruche i podatne na złamania? Jeśli wciąż nie możesz doprowadzić paznokci do dobrego stanu, warto przyjrzeć się ich codziennej pielęgnacji, swoim przyzwyczajeniom i diecie. Czas na zmiany!

Czy wiesz, że..

Paznokieć, zbudowany głównie z keratyny, rośnie średnio od 2 do 3 mm na miesiąc, a jego całkowita wymiana następuje dopiero po 6 do 9 miesiącach [1]. Uszkodzenie macierzy, czyli miejsca gdzie powstaje paznokieć, np. wskutek uderzenia lub nieumiejętnego wycinania skórek, może zaburzyć wzrost, a nawet zmienić kształt płytki.

Również źle przeprowadzone zabiegi manicure mogą osłabić go, czyniąc podatnym na uszkodzenia. Działa to również w drugą stronę: na słabych paznokciach trudniej o trwały manicure.

Praktycznie każdy niedobór żywieniowy może w jakiś sposób wpływać na wzrost i kondycję paznokci. Aby ich wygląd był powodem do dumy, zadbaj o nie kompleksowo – zewnętrznie i wewnętrznie.

Wizytówka zdrowia – pielęgnacja zewnętrzna

  1. Pielęgnuj dłonie i paznokcie, używając kremów i olejków, które zadbają również o stan skórek (suche i postrzępione skórki wokół paznokci powodują mikrouszkodzenia, co może przyczynić się do rozwoju infekcji),
  2. Warto używać szklanych lub papierowych pilników, które zapobiegają mechanicznemu rozdwajaniu się płytki,
  3. Dodatkowo czyść paznokcie miękką szczoteczką
  4. Ogranicz bezpośredni kontakt z detergentami – wystarczy, że założysz rękawiczki, a ochronisz tym samym swoje paznokcie, a także skórę dłoni.

Długie lub krótkie…

…potrzebują Twojej uwagi. Dbaj o to, aby płytka była zawsze czysta i sucha, zapobiegniesz w ten sposób osadzaniu się i rozwojowi grzybów oraz bakterii. Jeśli wolisz krótko obcięte paznokcie, nie ścinaj mocno ich brzegów. Unikniesz wrastania i deformowania się płytki. Staraj się też nie obgryzać paznokci i nie obrywać skórek..

Sine, pofałdowane czy w paski? O czym mogą świadczyć problemy z paznokciami

Paznokcie mogą być ważnym wskaźnikiem naszego stanu zdrowia. Jeśli w ich wyglądzie zauważysz coś niepokojącego, skonsultuj się ze specjalistą.

Sprawy nie ułatwiają pomalowane płytki, czasem warto im się bliżej przyjrzeć, gdy są sauté.

Co powinno Cię zaniepokoić?

  • Blade paznokcie mogą świadczyć o chorobach układu krążenia, w tym serca, marskości wątroby lub niewydolności nerek.
  • Żółte paznokcie, o ile nie należą do osoby palącej lub nie są wynikiem stosowania kolorowego lakieru, mogą świadczyć o infekcji grzybiczej, łuszczycy, ale też problemach z tarczycą lub cukrzycy.
  • Sine paznokcie mogą świadczyć o zbyt wysokim poziomie hemoglobiny, anemii, niedoborach żelaza, chorobach płuc lub astmie.
  • Paznokcie zielonkawe mogą świadczyć o infekcji bakteryjnej.
  • Liczne wgłębienia, pofałdowania płytki paznokciowej mogą towarzyszyć łuszczycy lub AZS, zaś poziome, jasne pasma mogą oznaczać niedobór albuminy we krwi, co może świadczyć o chorobach nerek, wątroby czy niedożywieniu.
  • Kruche paznokcie mogą być konsekwencją niedoborów hormonów tarczycy.

Zatroszcz się o swoje paznokcie od środka

Wbrew pozorom, to najważniejszy punkt codziennej rutyny. Nawet najlepsze zabiegi kosmetyczne nie przyniosą rezultatu, jeśli płytka będzie słaba i podatna na uszkodzenia. Oto, co możesz zrobić:

  • Dbaj o zbilansowaną dietę, bogatą w składniki mineralne. Wprowadź do diety odpowiednią ilość białka, które organizm wykorzystuje do produkcji kolagenu i keratyny. Skorzystają na tym nie tylko Twoje paznokcie, ale też skóra i włosy. Wzmacniaj odporność organizmu i dostarczaj paznokciom niezbędne substancje odżywcze, m.in.: biotynę, kolagen, witaminę C czy kwasy omega‑3.
  • Odpowiednia, skoncentrowana na problemie suplementacja będzie wspierać zdrowe i mocne paznokcie. Wybierz produkt, który zadba o ich osłabioną strukturę, poprawi kondycję i odporność na uszkodzenia mechaniczne oraz wzmocni od środka płytkę, np. przed zabiegami kosmetycznymi.

Aby ocenić stan paznokci nie trzeba wróżyć z ręki – ich wygląd wiele mówi o funkcjonowaniu organizmu. Często to właśnie słabo zbilansowana dieta jest głównym problemem, a to można łatwo poprawić.

Uzupełnij niedobory witamin i składników mineralnych i daj paznokciom czas na regenerację. Wszystko po to, abyś mogła cieszyć się mocnymi i gładkimi i – po prostu zdrowymi – paznokciami

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care S. A. [dawniej Health Labs Care sp. z o.o. sp.k.] z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ sprawdzisz jak przetwarzamy dane osobowe.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.

Źródła wiedzy

1. Nutrition and nail disease - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20620759/

Przeczytaj również