Kilka kroków do elastyczności, czyli jaki kolagen wybrać na stawy?

Krok 1: Poznaj kolagen - nie tylko, gdy chcesz zadbać o skórę

Kolagen to niezwykle ważne białko (nazywane “białkiem młodości”) w organizmie człowieka, które jest składnikiem budulcowym tkanki łącznej. Zbudowany jest z aminokwasów i charakteryzuje się dużą wytrzymałością oraz elastycznością. Wchodzi w skład budowy skóry, paznokci, kości, stawów, mięśni, ścięgien oraz więzadeł, a także zapewnia elastyczność naczyń krwionośnych. Wspiera ochronę komórek chrzęstnych, wzmacniając stawy i kości, a także może poprawiać kondycję cery i włosów. Dzięki niemu skóra jest bardziej elastyczna, a układ kostno-stawowy jest w stanie dotrzymywać Ci kroku każdego dnia.

Krok 2: Wybierz odpowiedni typ kolagenu

Kolagen typu I: na skórę i włosy

Kolagen typu I jest najpowszechniejszy w ciele człowieka. Ten, który wykorzystywany jest w dobrych suplementach diety, pozyskuje się głównie z ryb, ponieważ jest najbardziej zbliżony do ludzkiego. Aby zmniejszyć jego masę cząsteczkową, często poddawany jest hydrolizacji. Dzięki temu jest lepiej wchłaniany do organizmu. Ten rodzaj kolagenu najlepiej sprawdzi się u osób, które pragną poprawić stan skóry, włosów i paznokci - zwiększyć elastyczność i poziom nawilżenia. Ma potwierdzone badaniami działanie przeciwstarzeniowe, a także poprawiające nawilżenie, jędrność i elastyczność skóry.

Kolagen typu II: na kości i stawy

Ten rodzaj kolagenu znajduje się głównie w stawach, ścięgnach i kościach, dlatego też jest powszechnie stosowany w produktach wspierających pracę stawów. Chrząstka stawowa składa się niemal w 90% z kolagenu typu II. Najczęściej pozyskuje się go z chrząstki kurczaka. Jako, że jest go najwięcej w stawach, może być lepszym rozwiązaniem u osób, które odczuwają dyskomfort ze strony układu ruchu bądź też narażonych na różnego rodzaju urazy i kontuzje, a także u osób starszych, doświadczających dolegliwości bólowych.

Krok 3: Poznaj natywną formę kolagenu

Obecnie funkcjonuje kilka metod pozyskiwania kolagenu, które przekładają się na  jego przyswajanie. Jedną z nich jest hydroliza, która polega na rozbijaniu wiązań kolagenu na mniejsze cząsteczki, które łatwiej się wchłaniają. Coraz chętniej stosowany jest też kolagen natywny. Jego nazwa odwołuje do jego niezmienionej formy (ang. “native” - pierwotny, naturalny, wrodzony) - kolagen natywny zachowuje naturalny kształt cząsteczki. Mechanizm jego działania jest zupełnie inny niż w przypadku hydrolizatu, tzn. oddziałuje poprzez układ odpornościowy. Kolagen wchodzi w interakcję w przewodzie pokarmowym, w jelicie cienkim, poprzez aktywację interleukin - cząsteczek biorących udział w procesach układu odpornościowego. W konsekwencji zostaje aktywowany proces naprawczy w stawach, łagodzący ewentualne dolegliwości bólowe. Dlatego kolagen natywny jest lepszym rozwiązaniem w leczeniu chorób układu kostno-stawowego właśnie o podłożu autoimmunologicznym, np. reumatoidalnym zapaleniu stawów.

Krok 4: Wyglądaj i czuj się młodo - bez względu na wiek

Dobór rodzaju kolagenu powinien zależeć od Twojego celu suplementacji. Jeśli chcesz poprawić kondycję skóry, lepiej sprawdzi się kolagen typu I, który o nią zadba - nawilży ją i uelastyczni, sprawi, że będzie wyglądała na bardziej wypoczętą i promienną.

Z kolei w przypadku urazów, występujących w stawach stanów zapalnych, spowodowanych niedawną kontuzją, siedzącego trybu życia i niewielkiej ilości ruchu czy też pracy fizycznej, intensywnie angażującej układ ruchu, korzystniejszym rozwiązaniem może okazać się kolagen typu II, który bardziej bezpośrednio zadba o Twoje kości i stawy.

Zachowaj elastyczność jak najdłużej!