Na co pomaga mio-inozytol?

Inozytol – co to jest?

Inozytol to grupa związków chemicznych z grupy polioli, który wykazują wielokierunkowe działanie na ludzki organizm.

Inozytol tworzy drugorzędowe przekaźniki, które tworzą sygnały dla różnych hormonów, aby mogły prawidłowo działać, np. dla insuliny, TSH i FSH. Dzięki temu dba o równowagę hormonalną w kontekście glikemii, hormonów kobiecych, tarczycy.

Istnieje 9 izomerów strukturalnych inozytolu. Oznacza to, że posiadają takie same wzory cząsteczkowe, ale różnią się układem przestrzennym atomów i właściwościami chemicznymi lub fizycznymi. Mimo to wszystkie inozytole wykazują część wspólnego działania [1].

Inozytol a witamina B8

Inozytol bywa również nazywany witaminą B8, chociaż nie w ścisłym znaczeniu tego słowa. Dlaczego? Witaminy to substancje egzogenne – organizm człowieka nie jest w stanie sam ich syntezować lub robi to w niewystarczających ilościach. A  inozytol jest produkowany w ludzkim organizmie – głównie w nerkach i wątrobie.

Jaka forma inozytolu jest najlepsza? Poznaj mio-inozytol!

Mio-inozytol jest biologicznie czynną i najlepiej przebadaną formą inozytolu, obecną w tkankach zwierzęcych oraz roślinnych. W organizmie pełni liczne funkcje, m.in. jest składnikiem fosfolipidów oraz błon komórkowych.

W piśmiennictwie możemy spotkać się również z innymi formami zapisu tej substancji, m.in. mioinozytol, myo-inozytol oraz (wspomniana już) witamina B8.

Źródła mio-inozytolu w diecie

Mio-inozytol łatwo dostarczyć wraz z dietą, gdyż powszechnie występuje w produktach spożywczych, m.in.:

• świeże owoce (szczególnie cytrusowe oraz melon kantalupa) i warzywa (głównie strączki),
• orzechy,
• produkty pełnoziarniste, otręby.

Mio-inozytol jest produkowany przez ludzki organizm (może być wytwarzany przez bakterie saprofityczne albo syntetyzowany z glukozy) i można go dostarczyć wraz z jedzeniem [1]. W związku z tym najczęściej jego poziom w organizmie jest optymalny.

Jednak czasami suplementacja mio-inozytolu staje się wartościowym wsparciem, szczególnie w przypadku niektórych dolegliwości [1].

Mio-inozytol – na co pomaga?

Na gospodarkę insulinowo-cukrzycową

Przegląd systematyczny i metaanaliza z 2019 r. wykazały, że suplementacja inozytolem obniża poziom glukozy we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę, która jest niezależna od masy ciała [2].

Ponadto badania naukowe dowodzą, że suplementacja mio-inozytolem może być wsparciem w prewencji cukrzycy ciążowej [1]. Dlatego warto skonsultować się ze specjalistą i zapytać o możliwość wprowadzenia suplementacji mio-inozytolu.

💡 Zainteresował Cię ten temat? Zajrzyj do naszego artykułu Co to jest insulinooporność? Objawy, przyczyny, skutki.

Na PCOS

PCOS a insulinooporność

Zespół policystycznych jajników (PCOS) może mieć różne przyczyny. Mio-inozytol może pomóc w przypadku, gdy dolegliwość ta ma podłoże metaboliczne. Okazuje się, że może przywrócić aktywność jajników, a tym samym wpłynąć na poprawę płodności u większości pacjentek z PCOS [3].

💡 Jak zaburzenia glikemii wpływają na układ rozrodczy kobiet? Przy insulinooporności (IO) organizm nie jest wrażliwy na działanie insuliny. Nadmiar insuliny zaburza proporcje między mio-inozytolem (MI) a D-chiroinozytolem (DI) – dwiema formami inozytolu.

W tej sytuacji fizjologicznie występujący w jajnikach MI przekształca się w DI. W efekcie w organizmie jest za mało mio-inozytolu, a nadmiar D-chiroinozytolu może potencjalnie stymulować jajniki do zwiększania poziomu androgenów i hormonu LH.

W ten sposób powstaje środowisko niesprzyjające płodności – pojawiają się nieregularne cykle i zaburzenia owulacji.

Czy mio-inozytol pomoże przy PCOS?

Wsparciem organizmu w przypadku PCOS może być również NAC, czyli N-acetylocysteina, która wspiera detoksykację organizmu, redukuje stres oksydacyjny i sprzyja utrzymaniu zdrowej pracy komórek.

Badanie przeprowadzone na ponad 90 pacjentkach z PCOS wykazało, że leczenie skojarzone za pomocą inozytolu, NAC i kwasu foliowego może poprawiać funkcję jajników, niezależnie od tego, czy jednocześnie występuje u nich insulinooporność [5].

Przy PCOS konieczna jest ścisła współpraca ze specjalistą. Mio-inozytol może być skutecznym środkiem wspomagającym, jednak ważne są też podstawy zdrowego stylu życia, tj:  zmiana diety, zwiększenie aktywności fizycznej i redukcja masy ciała.

Na płodność

Mio-inozytol może być również dobrym sposobem na wsparcie płodności zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. W przypadku pań MI pomaga w regulacji cyklu miesiączkowego i przywróceniu owulacji.

Natomiast w przypadku mężczyzn składnik ten może korzystnie wpływać na jakość nasienia oraz ruchliwość plemników [7].

Na choroby tarczycy

Mio-inozytol wspiera również prawidłową pracę tarczycy. Badanie kliniczne wykazało, że ze względu na działanie jako wtórny przekaźnik TSH, leczenie mio-inozytolem w połączeniu z selenem może obniżać poziom tego hormonu do wartości zbliżonych do stężeń fizjologicznych [8].

Tak jak w przypadku PCOS, wsparciem w chorobach tarczycy również może być NAC, która pomaga ograniczać stan zapalny oraz stres oksydacyjny, co sprzyja prawidłowej pracy gruczołu tarczowego. Może również wspierać metabolizm hormonów tarczycy oraz regenerację tkanek tarczycowych.

Czy mio-inozytol reguluje poziom hormonów? Oczywiście! Szczególnie jest polecany kobietom w kontekście poprawy zdrowia hormonalnego i metabolicznego oraz płodności. Skonsultuj się ze swoim lekarzem i sprawdź, czy mio-inozytol jest składnikiem, który może Ci pomóc. 🙂