Różowy październik, czyli profilaktyka raka piersi

Czym jest rak piersi?

Nowotwór piersi to niekontrolowany rozrost nieprawidłowych, zmutowanych komórek nabłonkowych gruczołu sutkowego. Inaczej nazywa się go rakiem sutka lub gruczołu sutkowego.

Przyczyny raka piersi

Szczegółowa etiologia tej choroby nie jest wyjaśniona, jednak istnieją czynniki zwiększające możliwość zachorowania na nowotwór sutka, m.in. [2, 3]:

• genetyka (mutacje mogą być dziedziczone),
• wiek powyżej 50. r.ż.,
• płeć – ta choroba dotyczy głównie kobiet,
• otyłość i brak aktywności fizycznej,
• palenie papierosów i picie alkoholu,
• przebieg miesiączkowania – pierwsza miesiączka przed 12. r.ż. i klimakterium po 55. r.ż.,
• prokreacja – urodzenie dziecka po 35. roku życia lub nierództwo,
• hormonalna terapia zastępcza.

Objawy raka piersi

Nowotwór sutka może dawać różne symptomy, np. [2]:

• guzek lub zgrubienie piersi (bardzo często bezbolesne),
• zmiana wielkości, kształtu lub wyglądu piersi,
• zmiana wyglądu brodawki sutkowej lub skóry wokół brodawki sutkowej ,
• zmiany na skórze piersi, m.in. dołeczki, zaczerwienienia,
• nietypowa wydzielina z brodawki sutkowej.

Trendy i prognozy

Jakie są trendy w zakresie zachorowalności i śmiertelności z powodu raka piersi? Tak, jest coś takiego, choć nie brzmi to przyjemnie.

Badacze przeanalizowali dane z lat 2008-2017 z 27 krajów o wysokim wskaźniku rozwoju społecznego (HDI). Niestety w tym okresie zachorowalność na raka piersi wzrosła o 1–5% rocznie. Mimo rosnącej świadomości i kampanii społecznych choroba zbiera coraz większe żniwo [1].

💡 Myślisz, że to Cię nie dotyczy? To wyobraź sobie Twoje przyjaciółki, koleżanki z pracy czy kobiety w rodzinie. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że przynajmniej jedna z Was – także Ty – będzie musiała zmierzyć się z tą chorobą. Dlatego zacznij działać!

Profilaktyka raka piersi

Nowotwór to chytry wróg i we wczesnym stadium bardzo często nie daje żadnych niepokojących objawów. Dlatego nasza w tym głowa, by się obserwować i badać, aby pokonać go, zanim zacznie nas atakować z całą siłą.

Bądź świadoma

Przede wszystkim musisz wiedzieć, z czym może przyjść Ci się mierzyć. Pierwszym krokiem profilaktyki antynowotworowej jest świadomość. Czerp merytoryczną wiedzę z rzetelnych źródeł, a zdobyte informacje podaj dalej. To może uratować życie niejednej kobiecie! 🙂

Żyj lepiej

Kolejnym krokiem profilaktyki antynowotworowej jest zdrowy styl życia. Zrezygnuj z używek, wprowadź dobrze zbilansowaną, mało przetworzoną dietę i aktywność fizyczną na co dzień. To realne działania, które możesz wykonać w walce o zdrowie. A silny organizm lepiej poradzi sobie z ewentualnymi trudnościami.

Badaj się

Czy rak piersi boli? Na wczesnym etapie może nie dawać żadnych objawów. Dlatego niezwykle ważne jest regularnie wykonywane badań [5]:

• badanie palpacyjne (dotykowe) – wykonywane przez ginekologa podczas corocznych wizyt kontrolnych,
• badanie obrazowe, np.:
• USG piersi – polecane dla kobiet od ok. 20. r.ż. do klimakterium, co 1-2 lata,
• mammografia – zalecana dla kobiet w okresie klimakterium, co 1-2 lata.

W domowym zaciszu warto wykonywać samobadanie piersi. Może to stać się Twoim rytuałem. Zacznij od dziś i wykonuj je co miesiąc. To kilka minut, które może uratować Ci życie.

Jak samodzielnie badać piersi [6]?

Kiedy wykonać samobadanie piersi? Najlepiej 3-5 dni po zakończeniu menstruacji (między 6. a 9. dniem cyklu). Kobiety w okresie menopauzalnym dla ułatwienia mogą przeprowadzać to badanie tego samego dnia każdego miesiąca.

👉 Obejrzyj

Stań przed lustrem, oprzyj ręce na biodrach i przyjrzyj się dokładnie piersiom. Następnie przeprowadź obserwację z rękami uniesionymi do góry. Wszelkie zmiany kształtu, koloru, struktury oraz pojawienie się wydzieliny powinny zostać skonsultowane z lekarzem.

👉 Zbadaj

Jedną rękę załóż za głowę. Trzema środkowymi palcami drugiej ręki uciskaj otoczkę brodawki. Następnie przemieszczaj palce okrężnymi ruchami od środka na zewnątrz piersi. Wykonaj też ruchy promieniste od brodawki na zewnątrz. Zbadaj również pachę.

Analogicznie zbadaj drugą pierś. Najpierw wykonaj badanie w pozycji stojącej, a później w pozycji leżącej.

Dopasuj się

Co jeszcze możesz dla siebie zrobić? Wiedza na temat nowotworów to nie wszystko. Bardzo ważne jest zaopiekowanie swojego biustu. Bez względu na to, jaki nosisz rozmiar biustonosza, powinien być on odpowiednio dobrany do Twoich potrzeb.

Wybierz się do profesjonalnego salonu brafittingu, gdzie specjalistka dobierze Ci odpowiednią konstrukcję stanika. Tu nie chodzi tylko o wyeksponowanie atutów, ale o komfort. Dobrze dobrany biustonosz to zdrowe plecy i wyprostowana sylwetka, otulone, a nie ściśnięte piersi, a także lepsze samopoczucie i wyższa samoocena.

💡 Wizyta u brafitterki, może być szczególnie istotna dla dziewcząt wchodzących w wiek dojrzewania. To wprowadzenie w świat kobiecości, akceptacja swojego wyglądu i poznanie swojego ciała. Jeśli masz córkę czy młodszą siostrę, odrzuć skrępowanie, bo w tym wypadku szczerość i otwartość są elementem dbałości o zdrowie.

Włóż róż!

Miesiąc świadomości raka piersi, tzw. Różowy Październik, został zainicjowany już w 1985 r. Jest to wyjątkowy czas w roku, w którym walka z tym niejednokrotnie złośliwym wrogiem jest wyjątkowo zawzięta. Analizuje się go z każdej możliwej strony i przede wszystkim zachęca się kobiety do profilaktyki. To najlepsza droga do zdrowia. 🙂

Jeśli jeszcze nie miałaś wystarczająco dużo motywacji, by zadbać o zdrowie swoich piersi, ten miesiąc to najlepszy moment na start! Badaj się i zachęcaj do tego kobiety w Twoim otoczeniu. Razem możemy więcej!