Uroda

Zmarszczki? Zapobiegaj, niweluj, pokochaj!

6 minut czytania

Czy gładka skóra to zasługa filtru na Instagramie? Medycyny estetycznej? A może genów? Czy można zatrzymać młodość? A może jest już za późno na zmiany?

Starzenie się organizmu, a zatem i skóry, to naturalny mechanizm biologiczny. Ten proces trwa kilkadziesiąt lat! To wystarczająco dużo czasu, aby się z nim oswoić lub - jeśli wolisz - spowolnić!

Zastanówmy się, dlaczego skóra się starzeje. Czy to wyłącznie zasługa upływającego czasu? Otóż nie!

Biologia i styl życia

Badania, w których porównywano stan skóry bliźniąt jednojajowych, prowadzących różny styl życia, dowiodły, że ogromny wpływ na jej wygląd i kondycję ma styl życia!

Różnice było widać zwłaszcza w wyglądzie twarzy. Im dłużej jedno z bliźniąt paliło papierosy, tym starzej wyglądała jego skóra. Podobne działanie miała zwiększona ekspozycja na słońce (fotouszkodzenia), spożywanie alkoholu oraz niska aktywność na świeżym powietrzu [1]. Do szczególnie zauważalnych zmian należały zmarszczki i zmiana pigmentacji skóry [2,3]

Palenie papierosów (czynne i bierne), nadmierna ekspozycja skóry na  promieniowanie słoneczne, nieodpowiedni sposób odżywiania oraz czynniki stresogenne – zaznaczają swoją obecność zarówno na naszej skórze, jak również kondycji całego organizmu. Nie jest jednak za późno, aby poprawić wygląd i opóźnić proces starzenia.

Jak opóźnić pojawienie się zmarszczek?

DIETA

Dobrze zbilansowana będzie również  wartościowa i pożywna dla skóry. Nie żałuj jej solidnych porcji kwasów omega‑3, witamin A i E, związków mineralnych wspierających jej jędrność i wytrzymałość. Spożywaj owoce, warzywa, orzechy, ale też ryby i buliony gotowane na kościach.

Ogranicz spożycie cukru! Badania dowodzą, że w czasie procesu glikacji uszkodzeniu ulegają włókna kolagenowe (białka), co przyspiesza proces starzenia się [2,3].

SUPLEMENTACJA

To, czego nie uda Ci się zjeść, uzupełnij suplementem diety. Pozwalają dostarczyć organizmowi tych składników, których brakuje w Twojej diecie. Kolagen w postaci suplementu diety ma formułę gotową do wchłonięcia, z kolei zawarty w pożywieniu musi zostać jeszcze rozłożony na aminokwasy i peptydy.

Naukowcy lubią porównywać kolagen do szkieletu domu zapewniającego strukturę i solidne wsparcie dla naszych tkanek [4].

Okazuje się, że już trzymiesięczna suplementacja kolagenem, a zatem dołożenie do naszego szkieletu dodatkowych cegiełek, pozwala zauważyć poprawę stanu skóry w zakresie nawilżenia, elastyczności i zmniejszenia widoczności zmarszczek [5].

PIELĘGNACJA

Nie zapominaj o codziennym oczyszczaniu, nawilżaniu i stosowaniu kremów z filtrem (najlepiej 50 SPF). Skóra to delikatny organ, męczą ją zbyt częste peelingi i stosowanie kwasów złuszczających, a także narażenie na promieniowanie słoneczne. W efekcie uszkodzeniu może ulec bariera lipidowa, która chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, a także bakterii i wirusów oraz zatrzymuje wilgoć w jej wnętrzu, zapobiegając nadmiernej utracie wody.

Krem nawilżający 
Glow On

Krem nawilżający Glow On

Długotrwałe nawilżenie

Rozświetlający krem pod oczy
Glow On

Rozświetlający krem pod oczy Glow On

Promienna skóra wokół oczu

Serum TetraVIT C 10% 
Glow On

Serum TetraVIT C 10% Glow On

Eliksir rozświetlający

NAWODNIENIE

O wodzie pamiętaj każdego dnia, bez wyjątku. Picie zbyt małej ilości wody działa negatywnie na skórę, która zaczyna tracić widoczną jędrność i sprężystość.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Zwiększony w czasie ćwiczeń przepływ krwi i limfy dotlenia organizm i niweluje opuchliznę. Jeszcze lepsze rezultaty osiągniesz, stosując techniki jogi twarzy - działają jak naturalny lifting, relaksując i wzmacniając mięśnie twarzy. To one powstrzymują skórę przed nadmiernym wiotczeniem.

SEN

Jeśli często wyglądasz na zmęczoną, masz podkrążone oczy i zszarzałą cerę, być może to wina braku snu. Skóra w czasie nocnego odpoczynku  potrafi świetnie się zregenerować. Czasem pomoże nawet kilkunastominutowa drzemka w ciągu dnia. Pozwól jej na to, niech zmarszczki nie spędzają Ci snu z powiek.

REZYGNACJA Z UŻYWEK

Niestety, błędy młodości potrafią ciągnąć się latami. Im szybciej zrezygnujesz lub mocno ograniczysz trujące substancje, które zakłócają równowagę Twojego organizmu, tym lepiej dla Ciebie i Twojej skóry. Dla dobra swojej skóry zrezygnuj z picia alkoholu i palenia papierosów.

Nie trzymaj się kurczowo lustra! Szkoda na to i czasu, i energii. Wiek robi swoje, genetyka robi swoje, Ty również rób swoje!

Codzienna zdrowa rutyna pozwala poznać lepiej swoje ciało i akceptować jego niedoskonałości. Myślenie „ciałopozytywne” ma sens! Pozwala na więcej luzu – w każdym wieku i w każdej sytuacji. Wszystko po to, abyś dostrzegała zalety swego ciała i myślała o nim bez skrępowania. Bez względu na to, czy sen z powiek spędzały Ci zmarszczki, trądzik czy kilogramy, dostrzeż swoje piękno, na to nigdy nie jest za późno.

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care S. A. [dawniej Health Labs Care sp. z o.o. sp.k.] z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ sprawdzisz jak przetwarzamy dane osobowe.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.

Źródła wiedzy

1 - Factors contributing to the facial aging of identical twins https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19337100/

2 - Factors that affect skin aging: a cohort‑based survey on twins https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20026845/

3 - Smoking and skin aging in identical twins https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18087005/

4 - Structure of the tendon connective tissue https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11085557/

5 - Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta‑analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/

Przeczytaj również