3 przepisy z kolagenem dla skóry pełnej blasku + e-book

Młodość i blask

Kolagen to białko strukturalne organizmu. Popularnie jest zwane „białkiem młodości” i jak wskazuje ta nomenklatura – jest ściśle związane z młodzieńczym wyglądem. Z wiekiem jego synteza maleje, dlatego suplementacja kolagenu może przynieść pozytywne efekty. Jakie?

✨ Kolagen rybi typu I odpowiada przede wszystkim za jędrność i elastyczność skóry.

✨ Kolagen natywny typu II wspiera zdrowie kości i stawów.

💡 Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj do artykułu Jaki kolagen wybrać? Sprawdź 4 wskazówki.

Czy warto suplementować kolagen rybi?

Jak najbardziej! Szczególnie, gdy:

• zauważasz pierwsze oznaki starzenia się skóry, tj. zmarszczki, utrata elastyczności, suchość,
• chcesz zredukować cellulit i poprawić napięcie skóry,
• chcesz wspomóc regenerację blizn i zmian potrądzikowych,
• zmagasz się ze zmianami na skórze związanymi z utratą kolagenu (np. łuszczyca, egzema, świąd).

Czy suplementacja kolagenu ma sens?

Oczywiście! Daje efekty, na które warto poczekać. Suplement diety z kolagenem rybim może przyczynić się m.in.: do poprawy stanu skóry, włosów i paznokci, niwelowania objawów przedwczesnego starzenia się skóry oraz zmian potrądzikowych i blizn czy zmniejszenia cellulitu [1-3].

Jakie są warunki? Wysoka jakość produktu, przebadana i przemyślana formuła bez zbędnych dodatków oraz… systematyczność. Bo nawet najlepszy produkt przyjmowany raz na jakiś czas nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

Tylko regularne przyjmowanie suplementów diety może przybliżyć się do osiągnięcia wymarzonego celu – w tym przypadku zdrowej skóry pełnej blasku.

W jaki sposób sprawić, aby kolagen stał się elementem codziennej rutyny? Może być składnikiem Twoich codziennych posiłków! Wypróbuj nasze przepisy na smaczne dania z kolagenem.

3 przepisy z kolagenem

Koktajl kolagenowy na skórę, włosy i paznokcie (1 porcja)

🍓 50 g owoców jagodowych (np. borówki, maliny, jeżyny, truskawki, jagody)

🥜 1 łyżka orzechów włoskich/brazylijskich

🍌 ½ banana

🥑 ½ awokado

🥛 200 ml kefiru/napoju roślinnego

✨ 1 saszetka GlowMe o smaku malinowym

Umyte, oczyszczone i pokrojone owoce wrzuć do kielicha blendera. Dodaj posiekane orzechy, kefir lub napój roślinny i kolagen GlowMe. Zblenduj na gładki koktajl i przelej do szklanki. Udekoruj plastrami truskawek lub siekanymi orzechami i pij na zdrowie.

👉🏻 Wartość odżywcza: 524 kcal, białko – 20,3 g, tłuszcze – 22,1 g, węglowodany – 60,7 g.

Owocowe smoothie z kolagenem (1 porcja)

🍌 1 banan

🥭 100 g mango

💚 2 łyżeczki matchy

🥑 ⅓ awokado

🍋 ½ soku z limonki

🥛 200 ml napoju kokosowego lub migdałowego

✨ 1,5 łyżeczki BeautyMe

🥥 płatki kokosa do dekoracji

Obierz owoce, pokrój je na mniejsze kawałki i wrzuć do kielicha blendera. Dodaj kolagen BeautyMe, sok z limonki i napój roślinny. Zblenduj na gładki koktajl, przelej do szklanki i udekoruj płatkami kokosa.

👉🏻 Wartość odżywcza: 632 kcal, białko – 9,3 g, tłuszcze – 34,7 g, węglowodany – 65,7 g.

Kolagenowy smoothie bowl z burakiem (1 porcja)

🥔 mały upieczony burak

🍍 3 plastry świeżego ananasa

🥭 100 g mango

🥄 1 łyżeczka nasion chía

🥛 100 ml jogurtu naturalnego/kokosowego

✨ 1 saszetka GlowMe ananas-mango

🥜 granola bez cukru

🍓 maliny

Buraka, mango i ananasa pokrój w kostkę, wrzuć do kielicha blendera i dodaj kolagen GlowMe, nasiona chía oraz ulubiony jogurt. Zblenduj na gładki mus. Przelej do miseczki i udekoruj granolą oraz malinami.

👉🏻 Wartość odżywcza: 449 kcal, białko – 16,3 g, tłuszcze – 8,7 g, węglowodany – 72,2 g.

Być może zastanawiasz się, czy kolagen rybi pasuje do tych deserowych dań? Czy zapach ryby nie jest wyczuwalny? W żadnym wypadku! Receptury naszych kolagenów zostały opracowane tak, aby zniwelować morski aromat i pozostawić owocowy smak. Bez obaw możesz je dodawać do koktajli i smoothie.

A jeśli masz ochotę na więcej dań z kolagenem, pobierz e-book GlowMe na widelcu z przepisami od szefowej kuchni – Debory – uczestniczki kulinarnego programu telewizyjnego. Smacznego!✨