Zdrowie
Męskie sprawy? Czas na Movember!
Monika Jaszkowska-Kuźmicz7 minut czytania
Statystycznie to kobiety częściej dbają o profilaktykę zdrowotną i regularnie się badają [1]. Ale nadchodzi czas wąsaczy! Listopad to miesiąc świadomości męskich problemów zdrowotnych – przede wszystkim nowotworów.
Na czym polega Movember?
Movember, czyli Wąsopad to akcja społeczna, która przybyła do nas z Australii. Jej działania mają na celu podniesienie świadomości na temat dolegliwości, z jakimi mogą zmagać się mężczyźni. Przede wszystkim koncentruje się na raku jąder i prostaty, ale omawiane są też inne rodzaje nowotworów.
Na gruncie polskim powstała kampania Mosznowładcy, która edukuje oraz przeprowadza bezpłatne badania przesiewowe w kierunku typowo męskich nowotworów.
Obie grupy dostrzegają również konieczność zadbania o zdrowie psychiczne panów.
💝 Listopad został ogłoszony Miesiącem Świadomości Męskich Nowotworów. A co z paniami? Przeczytaj nasz artykuł Różowy październik, czyli profilaktyka raka piersi.
O co chodzi z wąsami w listopadzie?
Ale skąd te wąsy? To z daleka widoczny znak, że warto się badać. Namacalny przykład tego, że panowie chcą dbać o swoje zdrowie! To też symbol solidarności z mężczyznami, którzy zmagają się z chorobą. A więc, zapuść wąsy!
Świadomość zdrowotna to supermoc, która może uratować życie.
Listopadowe akcje na całym świecie mają zachęcić i ośmielić panów do profilaktycznych badań. Regularne wizyty u specjalisty to przejaw siły i męskości. A choroba w żadnym wypadku ich nie odbiera i nie jest oznaką słabości – to przeszkoda, którą można łatwo pokonać, gdy odpowiednio wcześnie zostanie zauważona.
Rak prostaty jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u mężczyzn, a liczba zachorowań stale rośnie [2].
Dlaczego warto się badać?
Nieprzyjemne prognozy sugerują, że przynajmniej 30% mężczyzn w trakcie swojego życia zachoruje na jakiś rodzaj nowotworu narządów moczowo-płciowych, np. na raka prostaty, jąder, prącia, nerki lub pęcherza moczowego [2].
📝 Dlatego regularne badania profilaktyczne powinny znaleźć się w Twoim kalendarzu, bo nowotwory wykryte na wczesnym etapie można całkowicie wyleczyć!
Męskie nowotwory układu rozrodczego [2-7]
Kogo dotyczą męskie nowotwory i jakie są potencjalne czynniki zwiększające ryzyko ich wystąpienia?
Rak prostaty (przerost gruczołu krokowego)
Czynnikami ryzyka mogą być m.in. otyłość, siedzący tryb życia, zmniejszenie aktywności seksualnej, zła dieta (duża ilość mięsa i tłuszczu, niewielka podaż warzyw), wiek (dotyczy głównie mężczyzn po 50. r.ż.), palenie papierosów oraz obciążenie genetyczne.
Rak jąder
Ten nowotwór dotyka przede wszystkim mężczyzn w wieku między 20. a 30. r.ż., a w grupie ryzyka są panowie w wieku 15-35 lat. Może dotyczyć każdego, ale szanse na to wrastają w przypadku m.in. wnętrostwa (niezstąpienie jądra) czy występowania tego typu raka w rodzinie.
Rak prącia
Najczęściej pojawia się u panów po 55 r.ż. Mogą mieć na to wpływ m.in. infekcje HPV, osłabiony układ odpornościowy, palenie papierosów, leczenie łuszczycy światłem UV i stulejka.
Jakie są objawy męskich nowotworów [2-7]?
Zastanawiasz się, gdzie boli przy raku prostaty? Nie wiesz, jak rozpoznać raka jądra lub raka prącia?
Zgłoś się do urologa, jeśli dostrzegasz u siebie, któryś z poniższych objawów:
- ból podbrzusza, jąder, moszny, okolicy lędźwiowej,
- dolegliwości związane z oddawaniem moczu,
- zaburzenia erekcji,
- zmiany w strukturze jąder lub prącia (np. obrzęk, guzki),
- powiększenie pachwinowych węzłów chłonnych.
3 kroki do zdrowia
Na czym polega profilaktyka raka prostaty oraz innych typowo męskich nowotworów? Sprawdź 3 proste kroki do zdrowia!
Krok 1: Prowadź zdrowy styl życia. Aktywność fizyczna i dobrze zbilansowana dieta oparta na modelu śródziemnomorskim są bazą dla zdrowia psychicznego i fizycznego. A jeśli palisz, rzuć!
Wg WHO osoby między 18. a 60. r.ż. powinny poświęcić na umiarkowaną aktywność fizyczną 150–300 minut tygodniowo.
Jeśli wolisz ćwiczyć intensywnie, wystarczy już 75–150 minut w tygodniu. Możesz też dowolnie łączyć i mieszać rodzaj aktywności fizycznej. Każda dawka ruchu to lepsze zdrowie [8]!
Krok 2: Badaj się. Tu nie ma wymówek. Badaj się sam i zachęcaj do tego mężczyzn z Twojego otoczenia. Wydaje Ci się to nieco krępujące? Movember to najlepszy moment, by poruszyć ten wąsaty temat!
- Co miesiąc wykonuj samobadanie jąder. Sprawdź czy nie wyczuwasz guzków lub podejrzanych zgrubień oraz czy nie odczuwasz bólu. Obejrzyj dokładnie także prącie. Wszelkie niepokojące zmiany skonsultuj z lekarzem.
- Co roku odwiedź urologa, który szczegółowo Cię przebada. Nie wstydź się – to profesjonalista, który może Ci pomóc.
W ramach profilaktyki raka prostaty co 2-3 lata warto wykonać USG jąder i moszny. Dla mężczyzn od 40. r.ż. zalecane jest coroczne USG oraz badanie poziomu PSA (antygen swoisty prostaty), który może wykryć markery nowotworowe prostaty z kropli krwi pobranej z palca.
Krok 3: Zwiększ świadomość. Skoro czytasz ten artykuł, to znaczy, że chcesz poszerzyć swoją wiedzę o męskim zdrowiu. 🙂Korzystaj z rzetelnych źródeł, rozmawiaj ze specjalistami i dziel się zdobytymi informacjami. To pomoże zwiększyć świadomość wśród mężczyzn i zmniejszyć odsetek zachorowań.
Badaj się – zrób to dla jaj!
To hasło Mosznowładców, które mówi wprost o tym, co należy zrobić.
Być może nawet nie pomyślałeś o tym, że warto się zbadać. Skoro nic nie boli, to nic nie dolega, nie?
W żadnym wypadku! Najważniejsza jest profilaktyka. Przyjrzyj się wąsatym kampaniom społecznym z jajem, poczuj listopadowy klimat męskiego wsparcia i badaj się!
�� Więcej męskich tematów znajdziesz tutaj:
Newsletter
Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.
Źródła wiedzy