Co na odporność dla dzieci?

Wrzesień to dopiero początek

To zdanie-motto, które słyszymy co roku. Przy słabej odporności dziecka nie brzmi zbyt optymistycznie.

Co zrobić, żeby…

…dziecko nie chorowało tak często?

…kontakt z wirusami i drobnoustrojami nie uziemił malucha w domu?

…wspomniane na początku słowa zwiastowały miły początek jesieni, a nie maraton chorobowy?

Probiotykoterapia, co to takiego?

Czy probiotyki dla dzieci wspomagają odporność? Oczywiście! W jaki sposób?

Probiotykoterapia – brzmi poważnie i ma poważne zadanie do wykonania, ale gruncie rzeczy oparta jest na jednym aspekcie: świadomym wzmocnieniu mikrobiomu jelit.

To właśnie główne zadanie probiotyków. Wspierają one nabłonkową odpowiedź immunologiczną, wzmacniając śluzówkę jelit, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się chorobotwórczych drobnoustrojów i szkodliwych substancji. Badania sugerują, że probiotyki mogą korzystnie wpływać na oś jelita-układ odpornościowy [1].

Kiedy przyjmować probiotyki?

Probiotyki obecnie są niezbędnym elementem antybiotykoterapii (jeśli już do takiej dojdzie) i doskonałym wsparciem po zakończonym leczeniu, kiedy mikrobiota jest osłabiona.

Badania dowodzą, że stosowanie probiotyków u dzieci może zapobiegać występowaniu biegunki w przypadku antybiotykoterapii i skracać czas jej trwania [2].

Macie w planach podróże i degustowanie egzotycznych przysmaków? Niestety to może wiązać się z dolegliwościami układu pokarmowego, tj. zaparcia czy biegunki. Dlatego wzmocnienie śluzówki jelit za pomocą probiotyku będzie niezastąpione.

A może synbiotyk?

Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest stosowanie synbiotyku, czyli preparatu łączącego probiotyk z prebiotykiem. Dzięki temu wraz z bakteriami dostarczamy do organizmu niezbędne składniki odżywcze, aby zdrowe bakterie probiotyczne miały większą energię do pracy.

💡 Chcesz wiedzieć więcej? Przeczytaj nasz artykuł Probiotyk a synbiotyk dla dzieci - poznaj różnicę.

Synbiotyk idealny, czyli jaki?

Łączy zalety pre- i probiotyku

Połączenie prozdrowotnych bakterii z błonnikiem ma szersze spektrum działania. Prebiotyki odżywiają bakterie probiotyczne i aktywują je do działania.

Zawiera błonnik, który poprawia pasaż jelitowy

Gdy dzieci nie jedzą odpowiedniej ilości warzyw i owoców, mogą mieć problemy z wypróżnianiem. Naturalny błonnik pokarmowy (np. akacjowy) będzie dla nich optymalnym wsparciem. Poprawia pracę układu pokarmowego i korzystnie wpływa na mikrobiotę jelit.

Zawiera porcję odpowiednią dla dziecka

Probiotyki w wydaniu dziecięcym to przede wszystkim odpowiednio dobrana ilość produktu do mniejszego organizmu, dzięki czemu jest bezpieczny w stosowaniu.

Dostępny w postaci proszku, który możesz rozpuścić...

…lub wysypać bezpośrednio na język. Nie każde dziecko poradzi sobie z przełknięciem kapsułki. Łatwiej je przekonać do wypicia ulubionej herbatki, koktajlu, zjedzenia musu czy zupy. W takich produktach z łatwością rozpuścisz proszek i dostarczysz maluchowi idealną porcję probiotyku.

Nie musisz go przechowywać w warunkach chłodniczych

Jest to możliwe dzięki zawartości szczepów odpornych na wahania temperatury. Nie martw się więc, że straci swoje właściwości, jeśli nie schowasz go do lodówki. To właśnie ta szczególna cecha sprawia, że bez obaw możesz go rozpuścić w ciepłym napoju. Ze względów praktycznych warto więc poszukać produktu, który nie wymaga warunków chłodniczych.

Praktyczna forma saszetki – jest zawsze pod ręką

Wrzuć go do torebki, aby podać dziecku o określonej porze lub zabierz na wyjazd, nawet gdy nie masz dostępu do lodówki. Saszetki nie ograniczają Twojej mobilności.

Łagodny smak

Probiotyk o delikatnym, niewyczuwalnym smaku można również rozpuścić w wodzie i podać do wypicia.

Wspieraj organizm całościowo

Zdrowa mikrobiota – od niej wszystko się zaczyna. Komórki układu odpornościowego bytują właśnie na ścianach jelit!

Co jeszcze na odporność dla dzieci? Sprawdź, jak dodatkowo możesz wesprzeć dziecięcy organizm:

• Wartościowa dieta

Nie musisz na siłę serwować brukselki czy sałatki z bobu. Ale postaw na różnorodność i wysoką jakość składników, ograniczając dziecku dostęp do żywności przetworzonej i nadmiaru cukrów, a stawiając na warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze.

🥛 Włącz do jadłospisu produkty probiotyczne, np. naturalne jogurty, kefiry oraz kiszonki.

• Witaminy na odporność

Poza probiotykami warto sięgnąć po suplementy diety na odporność, które dadzą Ci przewagę w walce z infekcjami. Wśród nich są:

• witamina D3 – dodatkowo wzmacnia układ kostny i mięśnie; warto ją suplementować cały rok zgodnie z indywidualnymi potrzebami,
• witamina C – zwiększa przyswajanie żelaza,
• cynk – przy okazji wspiera funkcje poznawcze i zdrowie kości.

• Dobry jakościowo sen

Daj dziecku czas na wyciszenie, ograniczając przebodźcowanie i dostęp do niebieskiego światła. Wypoczęty organizm łatwiej poradzi sobie z atakiem drobnoustrojów.

• Codzienna dawka aktywności fizycznej

WF w szkole, zajęcia judo czy zwykły spacer z psem – ruch jest dobry na wszystko i nie bój się złej pogody. To pierwszy stopień do zahartowania organizmu dziecka.

• Obowiązkowy odpoczynek po ciężkiej pracy

Tak, lekcje i dodatkowe zajęcia potrafią zmęczyć, a dziecko tak samo jak Ty.

Dziecięce prawo do zdrowia

Międzynarodowy Dzień Praw Dziecka jest świętowany 20 listopada. Zgodnie z Konwencją ONZ z 1989 r. państwa, które ją podpisały (w tym Polska) „uznają prawo dziecka do jak najwyższego poziomu zdrowia” [3].

Zdrowie naszych podopiecznych powinno być dla nas priorytetem. Niejednokrotnie wzmocnienie dziecięcej odporności to zadbanie o podstawy, a jedną z nich jest niewątpliwie wsparcie mikrobioty jelitowej za pomocą probiotyków.