Zdrowie

Świetnie dbasz o dziecięcą odporność! Nasze propsy!

Paulina Ihnatowicz

7 minut czytania

Albo raczej… probiotyki! Takie, które młodszym posmakują i nie będą kojarzyły się z lekami. A rodzicom posłużą za arsenał w walce z sezonowymi, szkolno‑przedszkolnymi infekcjami.

„Wrzesień to dopiero początek”, zdanie‑motto, które słyszymy co roku, przy słabej odporności dziecka nie będzie brzmiało zbyt optymistycznie. Co możesz zrobić, aby kontakt z wirusami i drobnoustrojami nie uziemił malucha w domu, a słowa „wrzesień to dopiero początek” zwiastowały – owszem – początek, ale świetnie rozpoczętego roku szkolnego?

Probiotykoterapia, co to takiego?

Brzmi poważnie i ma poważne zadanie do wykonania, ale w gruncie rzeczy oparta jest na jednym: świadomym wzmocnieniu środowiska bakteryjnego jelit. To właśnie główne zadanie probiotyków. Wspierają one nabłonkową odpowiedź immunologiczną, wzmacniając śluzówkę jelit, dzięki czemu organizm łatwiej pozbywa się chorobotwórczych drobnoustrojów i szkodliwych substancji. Badania sugerują, że probiotyki mogą korzystnie wpływać na oś mikrobiom jelitowy‑układ odpornościowy [1]

Kiedy przyjmować probiotyki?

Probiotyki obecnie są niezbędnym elementem antybiotykoterapii (jeśli już do takiej dojdzie) i doskonałym wsparciem po zakończonym leczeniu, kiedy mikrobiota jest osłabiona.

Badania dowodzą, że stosowanie probiotyków u dzieci może zapobiegać występowaniu biegunki w przypadku antybiotykoterapii i skracać czas jej trwania [2].

A jeśli w planach macie wyjazdy, podróże i korzystanie z różnorodnej kuchni (co może wiązać się z dolegliwościami układu pokarmowego takimi  jak zaparcia czy biegunki), wzmocnienie śluzówki jelit za pomocą probiotyku będzie niezastąpione.

Pamiętaj też o właściwej diecie, bogatej w produkty probiotyczne, np. naturalne jogurty, kiszone ogórki czy koktajle na bazie jogurtów, ulubionych warzyw i owoców.

Jeszcze lepszym rozwiązaniem jest stosowanie synbiotyku, czyli preparatu łączącego cechy pre- i probiotyku. Dzięki temu wraz z bakteriami dostarczamy do organizmu niezbędne składniki odżywcze, aby zdrowe bakterie probiotyczne miały większą energię do pracy.

Synbiotyk idealny, czyli jaki?

  • Łączy zalety pre- i probiotyku

Połączenie prozdrowotnych bakterii z błonnikiem ma szersze spektrum działania. Prebiotyki odżywiają bakterie probiotyczne i aktywują je do działania.

  • Zawiera błonnik, który poprawia pasaż jelitowy

Gdy dzieci nie jedzą odpowiedniej ilości warzyw i owoców, mogą mieć problemy z wypróżnianiem. Naturalny błonnik pokarmowy będzie dla nich optymalnym wsparciem. Poprawia pracę układu pokarmowego i korzystnie wpływa na mikrobiotę jelit.

  • Zawiera porcję produktu odpowiednią dla dziecka.

Probiotyki w wydaniu dziecięcym to przede wszystkim odpowiednio dobrana ilość produktu do mniejszego organizmu, dzięki czemu jest bezpieczny w stosowaniu.

  • Dostępny w postaci proszku, który możesz rozpuścić...

…lub wysypać bezpośrednio na język. Nie każde dziecko poradzi sobie z przełknięciem kapsułki. Łatwiej je przekonać do wypicia ulubionej herbatki, koktajlu, zjedzenia musu czy zupy. W takich produktach z łatwością rozpuścisz proszek i dostarczysz maluchowi idealną porcję probiotyku.

  • Nie musisz go przechowywać w warunkach chłodniczych.

A to wszystko dzięki zawartości szczepów odpornych na wahania temperatury. Nie martw się więc, że straci swoje właściwości, jeśli nie schowasz go do lodówki. To właśnie ta szczególna cecha sprawia, że bez obaw możesz go rozpuścić w ciepłym napoju. Ze względów praktycznych warto więc poszukać produktu, którego nie trzeba trzymać w lodówce.

  • Praktyczna forma saszetki – jest zawsze pod ręką.

Wrzuć go do torebki, aby podać dziecku o określonej porze lub zabierz na wyjazd, nawet gdy nie masz dostępu do lodówki. Saszetki nie ograniczają Twojej mobilności.

  • Łagodny smak.

Probiotyk o delikatnym, niewyczuwalnym smaku można również rozpuścić w wodzie i podać do wypicia.

Wspieraj organizm całościowo

Zdrowa mikrobiota - od niej wszystko się zaczyna. Komórki układu odpornościowego bytują właśnie na ścianach jelit!

Sprawdź, jak jeszcze możesz wesprzeć organizm dziecka i:

  • Dobry jakościowo sen

Daj dziecku czas na wyciszenie, ograniczając przebodźcowanie i dostęp do niebieskiego światła. Wypoczęty organizm łatwiej poradzi sobie z atakiem drobnoustrojów.

  • Codzienna dawka aktywności fizycznej

W‑f w szkole, zajęcia judo czy zwykły spacer z psem – ruch jest dobry na wszystko i nie bój się złej pogody. To pierwszy stopień do hartowania dziecka.

  • Obowiązkowy odpoczynek po ciężkiej pracy

Tak, lekcje i dodatkowe zajęcia potrafią zmęczyć, a dziecko tak samo jak Ty potrzebuje czasu tylko dla siebie.

  • Wartościowa dieta

Nie musisz na siłę serwować brukselki czy sałatki z bobu, ale postaw na różnorodność i jakość składników, ograniczając dziecku dostęp do żywności przetworzonej i nadmiaru cukrów, a stawiając na warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze.

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care S. A. [dawniej Health Labs Care sp. z o.o. sp.k.] z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą przetwarzane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ sprawdzisz jak przetwarzamy dane osobowe.

Autor
Paulina Ihnatowicz
Dietetyczka ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowe
Autorka książki “Masz to we krwi”, 10 lat doświadczenia, 1000+ pacjentów, setki szkoleń i publicznych wystąpień. Jedna z autorek składów suplementów Health Labs Care.
Podziel się
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.

Źródła wiedzy

1. The role of probiotics and postbiotics in modulating the gut microbiome‑immune system axis in the pediatric age https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33880903/

2. Probiotics for prevention and treatment of diarrhea https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21992955/

Przeczytaj również