Samopoczucie

Pandemia, rutyna, stres i Twoje libido

5 minut czytania

Rutyna, stres czy pandemia? A może wszystkiego po trochu? O przyczynach spadku libido w związkach – i nie tylko – powiedziano już wiele, ale chyba dawno ten temat nie był tak ważny (powiedzmy to głośno: gorący!) jak w ostatnim czasie.

Kto stracił na pandemii?

Możemy się śmiać, że spadek liczby zbliżeń odnotowali głównie producenci środków antykoncepcyjnych, tak jak sprzedawcy szminek i błyszczyków, kiedy wprowadzono nakaz noszenia maseczek. W końcu po co kupować produkty, z których się nie skorzysta. W przypadku kosmetyków do makijażu widać światełko w tunelu, a jak jest z intymnością?

Badania trwają i wiele wskazuje na to, że bardziej niż producentów prezerwatyw i tabletek sprawa dotyczy nas samych – wszystkich, którzy mocno odczuli wpływ pandemii na jakość współżycia.

Wydawałoby się, że spędzanie czasu ze sobą, długie rozmowy i bliska obecność partnera/ki będą gwarancją lepszych i częstszych zbliżeń. Taki intymny lockdown, który niestety negatywnie odbił się na jakości życia seksualnego.

Pandemia zmieniła naszą codzienność do tego stopnia, że pewne rzeczy zaczęły nam umykać, zwłaszcza te, które wydają się mniej ważne. Mają jednak ogromny wpływ na życie, samopoczucie i związek! Seksualność jest wrażliwa na wszelkie zmiany życiu.

Oczekiwania vs badania

Już na początku 2020 roku m.in. polskie badania dotyczące wpływu pandemii COVID_19 na seksualność dowiodły, że lockdown źle wpłynął na jakość życia seksualnego. Zwłaszcza wśród młodych kobiet, które zgłaszały zauważalny spadek poziomu libido i zmniejszenie częstotliwości zbliżeń, co bezpośrednio wiązało się z występowaniem objawów depresji, pogorszeniem samopoczucia, odczuwalnymi lękami. Wzrosła też liczba kobiet zgłaszających zaburzenia miesiączkowania, u wielu z nich zmalała też wcześniejsza (przedpandemiczna) chęć zajścia w ciążę. (Jest to o tyle ciekawe, że wiele doniesień medialnych już na początku pandemii wyrażało wiarę w „wyż demograficzny koronawirusa”, określając nowe pokolenie mianem „Coronialsów”. Badania jednak tego nie potwierdzają, wręcz przeciwnie – notuje się mniejszą częstotliwość zbliżeń i zwiększoną liczbę rozwodów...)

Zastanów się, czy któryś z tych nie problemów nie dotyczy również Ciebie. Prawdopodobnie odczuwasz wpływ pandemii na swoje życie fizyczne, emocjonalne, seksualne i – tak jak wiele kobiet – masz wrażenie, że nie wszystko wróciło do normy.

To nie jest już temat tabu

Pamiętaj, że seksualność nie ogranicza się tylko do łóżka, ma wpływ na całe nasze życie. Codzienną energię, samopoczucie i zdrowie. Dziś coraz rzadziej jest tematem tabu, co daje nam możliwość prowadzenia otwartej dyskusji i wzajemnego informowania o swoich potrzebach.

Poprawy sytuacji – jeśli czujemy, że trzeba coś z tym zrobić – nie możemy odkładać w nieskończoność. Jak myślisz, dlaczego dziewczyny rzadko śmieją się z żartów o seksie? Bo zwykle w takich opowiastkach „to one nie mają ochoty”. A przecież kochamy się kochać. Więc jak będzie z tym libido, popracujemy nad tym?

Co wpływa na Twoje libido?

Zacznij od analizy listy rzeczy, które pośrednio lub bezpośrednio wpływają na poziom kobiecego libido. Wśród nich na pierwszym miejscu wymieniany jest stres (to oczywiste), który często wiąże się z sytuacją w pracy czy w domu.

Obecnie dołączył do tego większy lęk o przyszłość i najbliższych. Na popęd seksualny wpływ mają też hormony (cykl menstruacyjny), obecność chorób przewlekłych i przyjmowanie leków, ale też brak aktywności fizycznej czy zaburzone relacje partnerskie.

Wiele zależy także od diety, która często nie dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Trzeba też pamiętać, że wiele z tych czynników zależy od naszego podejścia do życia.

Masz potrzebę wprowadzenia zmian? Nie czekaj, aż „samo przejdzie” :)

Newsletter

Zapisz się, aby otrzymywać najlepsze oferty i zyskać dostęp do porad naszych ekspertów.

Administratorem danych osobowych jest Health Labs Care Sp. z o.o. Sp. k. z siedzibą w Białymstoku, dane osobowe będą realizowane w celu wysyłki Newslettera. Możesz cofnąć wyrażoną zgodę w każdym czasie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed ich wycofaniem. Masz prawo: dostępu do danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przenoszenia i sprzeciwu oraz złożenia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych. TUTAJ zapoznaj się z wszelkimi informacjami jak przetwarzamy dane osobowe.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze rozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z leczenia.

Źródła wiedzy

  1. Mental and Sexual Health of Polish Women of Reproductive Age During the COVID‑19 Pandemic – An Online Survey (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2050116121000477)
  2. Effect of the COVID‑19 pandemic on female sexual behavior (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32392400)
  3. How Is the COVID‑19 Pandemic Affecting Our Sexualities? An Overview of the Current Media Narratives and Research Hypotheses (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7405790)
Przeczytaj również